~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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器具とプロテインなど

ちょこちょこ更新
ダンベルセット
ダンベルシャフトのみ
バーベルシャフト
バーベルセット
バーベルorダンベルプレート
プロテイン等
プロテインなど扱ってる店
パワーラックとか色々な器具など
トレーニング関係の小物など
トレーニング器具ショップなど

ベンチプレスMAX換算
MAX挙上重量使用重量×回数÷40使用重量

| @myトレ器具 | 20:28 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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AVAついでに144hzモニター値段など。参考までに

144hzモニターの値段など
キーボード、マウス、ヘッドセット

クリスマスキャンペーン、ウィンターセールやってます
パソコン工房
パソコンショップUフォレスト
パソコンショップ プラン
パソコンショップ ドーム
マウスコンピューター

| オンラインゲームとか | 03:39 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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地震、災害に備えて

地震が多くなった近頃。
スマホ、アイフォンなどは今では生活必需品。
そんな必需品の充電切れや、災害に備えて準備しておくのがいいですね。

モバイルバッテリー、その他あれば便利な物

| 独り言 | 17:46 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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AVA・久しぶりにAVAネタ

たまにはAVAでも。

SS撮ってたけどAVA記事書いてなかったので、溜めてた分を。(少しだけ)

緊急ミッションにて。
ARXー160 Jack(永久)当たりました。
JACK
しかしながら今では使い道が無い性能ですな。
めでたく倉庫番に。


これは9周年ユーロボックスだったかな?
3回目ぐらいで当たった気が。
AVA セット
この後も、もう1セット当たりました。使い道無いけど。


これもユーロボックスだったかな?
F2000 aqua horizon
3回目
これ出た当初はめちゃ欲しかったけど、今となっては・・・・・
相変わらず安定性があり当てやすいです。キレイです。
威力に関しては・・・・別にいんじゃね?


これはカプセル商店のデイリーカプセルにて。
FRF-2 Legendです。
寝る前にと1回やってみたら見事に当たりました。
使ってませんけど。
F2
FR-F2 Silvermoonの下位性能になるんですかね?

<弾数>
FRF-2 Legend・・・10
FR-F2 Silvermoon・・・11


ログイン報酬にてレッドチケット30枚。
30枚
地味に貯めていきます。
課金?する価値も無くなったAVAに二度とするわけないです。


最後。
正月だったっけ?あの時の福BOX(銅)の結果。
福BOX
全てユーロ。
ラインナップ武器数の方が多いにもかかわらず全てユーロ。
こんなん確率だから人が減って過疎り続けるんですよ。
まー、こんな運営だからしゃーないですね。
1時間~のニコ生公式配信でも、30分アニメ来場者&コメント数が負けるくらいですし。

あと個人的な事ですが
アヴァレンジャイのグリーンでしたっけ?めちゃ太ってる人は。
1度でもいいんであの人と腕相撲してみたいですねー。


秒殺出来る自信があるんで。


こっちにキャラバンやって来てくれればいいのに。

| AVA | 17:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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予想通り

疲れた。


・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10


以上。
案の定、例のバイトは休みました。
んなわけで夕方前から22時まで1人で頑張ってました。
明日も休むだろうなー。
週最後の日だから片付けとかも1人でしなきゃならんのか・・・・

で、風邪をぶり返してるっぽい&疲れてるんで


そうそう、今日夕方前に課長が来て話があって・・・サクッと言えば、再来週からバタバタと忙しい場所に応援行く事になっちゃいました。
自分と反対番の社員のMさんが。
仕事がこなせる、要領・技量を見込まれて応援を頼まれたけど、正直イヤなんですよねえ。バタバタするわキツイわめんどくさいってのがわかってるんで。
課長曰く、最初はバイト2人を行かせようと考えたらしいけど、1から教える時間も無いって事で自分らが行く事になっちゃいましたわ。

トレする元気が残ってればいいけど・・・
どうなるかは再来週次第ですね。


さ、寝ようっと。

| ~トレ日記~ | 02:10 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ちょっとだけトレ&バイトのM

今日のトレは


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10


・ダンベルベンチ
27.5kg×10


以上で。
仕事始まる前、1コ上のバイトが『なんか風邪ひいたっぽい。ヤバイかも』とか延々と喋ってまして。
横で聞いてて本当にヤバイ、キツかったらそんなにベラベラ喋る元気ねーよ!とか思ってましたけど。
もう1人の社員Mさんなんか、最初は返事してたけど話が長いからか軽くうなずくだけになる始末w
結局16時を少し過ぎた時間にバイトは帰りました。病院に行って来るとかで。

夕方前にメールが。
『インフルじゃなかった。熱が37度あった』
と送られてきたんで

微熱やね

と返信したら
『だんだん上がってきてるかも』

はは~~ん、こりゃ明日休もうとしてるな~ってのがわかりました。

そんな事があったんで、夕方から22時まで1人で仕事やってました。
軽くバタバタしてたんでちょっとお疲れ気味です。
と言うわけで今日はかるーーーくトレやっておしまい。


明日は間違いなくバイトは休むだろうから、また1人で仕事しなきゃならんかも。



仕事が出来る、使えるバイトと一緒に仕事したい・・・・・・・・

| ~トレ日記~ | 02:43 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ぼちぼち筋トレ

どもども。
22時過ぎ帰宅→飯、風呂、その他を済ませて深夜1時からのトレーニング。


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10、10、10


・ダンベルベンチ
27.5kg×15、15


以上!
ダンベルベンチは10r×3sはやらずに15r×2セットに変更。
こっちの方が地味にキツかった・・・・・・
で、今日は案の定仕事でバタバタしました。

疲れた。


どーでもいい話だけど、遅番の時の筋トレ時の重量を変更しないのにはワケがあります。
そのワケとは


夜中にガチャガチャ音を出せないからです



家族はもう寝てますし、嫁に『うるせえ!』っていわれそうですしおすし。
明日も明後日もその次も今日の様な感じでトレしますかねぇ。

ではでは。

| ~トレ日記~ | 03:01 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日から深夜トレ

こんばんは。
さきほど仕事から帰って来て飯と風呂を済ませてきました。
で、今日のトレは


・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10、10


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10


以上。
おさえめ
ひかえめ
すくなめ
仕事が遅番の時のトレは、この3つに限りますね。
明日は休みが1人居るんでちょっとバタバタする予感。
まー、それでもちゃんと筋トレはやります。やらないよりかはちょっとでもやった方がいいですからね。

ではまた明日。

| ~トレ日記~ | 01:09 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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