~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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器具とプロテインなど

ちょこちょこ更新
ダンベルセット
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プロテイン等
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トレーニング関係の小物など
トレーニング器具ショップなど

ベンチプレスMAX換算
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| @myトレ器具 | 20:28 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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AVAついでに144hzモニター値段など。参考までに

144hzモニターの値段など
キーボード、マウス、ヘッドセット

クリスマスキャンペーン、ウィンターセールやってます
パソコン工房
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パソコンショップ プラン
パソコンショップ ドーム
マウスコンピューター

| オンラインゲームとか | 03:39 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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地震、災害に備えて

地震が多くなった近頃。
スマホ、アイフォンなどは今では生活必需品。
そんな必需品の充電切れや、災害に備えて準備しておくのがいいですね。

モバイルバッテリー、その他あれば便利な物

| 独り言 | 17:46 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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昨日と今日

昨日は見事に寝てました。

昼過ぎに仕事終わって帰宅、飯、そして昼寝!
睡眠不足と疲れがたまりまくりんぐでした。
ジム行こうとはしてたんですけど、あまりの眠気で運転ヤバイかも?ってのと、昔からボチボチ当たるイヤな予感。

そんなわけで素直にジム中止で寝ました。


で、今日。
ジムは休みなんで歩く事に。
最初は軽~くゆっくり走ってたんですけど、やっぱり体力が無い!
疲れたら歩く。
回復したら走るの繰り返し。
帰りなんて脚が痺れてくる始末。
疲れました。


スタートからゴールまで走りきるのを10としたら、
歩き・・・7
走り・・・3
ですかね。

距離としては往復で多分12~13kmくらいかな?今度ちゃんと調べてみよっと。
時間は1時間15分くらいかな?
あやふやです。

明日はジムでトレーニング。
帰って来て余力あればまた走り・・・・歩きにそのまま行こうと思ってます。


では!

| ~トレ日記~ | 23:10 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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火曜のトレーニング

大体の人が3連休だったようですね。
と言う自分は昨日は普通に仕事でした。
仕事終わってからジムトレと思ってたけど、娘のバレー練習があった為にトレ断念。
しょうがなく歩き&走りだけでした。

で、今日。
仕事終わってからジムに。


・ベンチプレス
60kg×6
80kg×5
100kg×3
90kg×5、3、5
60kg×8

・ロータリーカーフ
123kg×30・・・・4セット

・シーテッドディップ
111kg×10・・・・2セット、20

・ラットプルダウン
45kg×10・・・・3セット
50kg×10

・ペクデックフライ
70kg×10


以上で。
やっぱ暑さと仕事疲れでトレ種目とセット数が減ってきてます。
これじゃあイカン!と思ってるけど・・・・ねぇ~。。。。

今日も娘のバレー練習があったんで急いで帰宅し、娘を送るはずだったが


その必要がなかったっぽい。

フザケンナ!
送らなくていいってのがわかってたら、もっとトレーニングしてたのに。

明日は娘のバレーも何も予定が無いので、バタバタ急いでトレーニングする必要がない!よし!


さてと・・・・・・・・寝よう。
では!

| ~トレ日記~ | 23:03 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ダラダラトレーニング

見事に寝過ごしてしまった・・・・
11時前にジム到着。


・ベンチプレス
60kg×8
80kg×6
100kg×2
90kg×5・・・・4セット

・ロータリーカーフ
123kg×30・・・・5セット

・ラットプルダウン
45kg×10
50kg×10・・・3セット

・アームカール(マシン)
37kg×10・・・3セット

・ペクデックフライ
70kg×10

・シーテッドディップ
111kg×10


以上。
やっぱり暑かったです。
今日のジムは人が少なかったけど、大体の人は11時半くらいで終わらせて帰るようです。

昼過ぎから昨日同様に草刈り、歩き&走りのつもりだったけど、今日はさすがにそんな元気がなかったです。
暑さでバテてるようです。


明日からは早番。
仕事終わってからジムトレですな。


今日はこれにて。
では!

| ~トレ日記~ | 22:19 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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トレーニングしたり歩いたり

風邪ひいた様です。数日前に。
驚いた事にインフルエンザにもかからない病気に強い嫁までも風邪に。

木曜・・・ジム休み
金曜・・・遅番での仕事の忙しさでダウン&風邪でトレ無し
土曜、行ってきました。


・ベンチプレス
60kg×6
80kg×5
100kg×4
60kg×8

・ダンベルベンチ
40kg×6、5

・シーテッドディップ
111kg×12・・・・4セット、15

・ロータリーカーフ
114kg×40


以上。
ジムに向かう時に外の温度を測ると31度。
10時半でこの暑さ・・・・

今日(土曜)は珍しく人がそこそこ居ました。
そしてみんな『暑い!』の連発w
ほんと暑かったけど。
そんな中、ダンベルベンチ40kgが6発まで出来るように。
昔のパワーに戻りつつあるのか?

12時に次女を迎えに行かなければならんかったので、1時間ほどでトレーニング終了。
その後は長女を迎え&別の場所に送るという忙しさ。

一通りバタバタが済んでビール飲みながら庭の草刈りを。
が、機械の調子が悪くて途中で断念。

このクソ暑い日差しの中、草刈りやる気まんまんだったのになぁ。
何かモヤモヤしてたんで歩き&走りに行く事に。
気合入れて行ったもののビールを飲んでたんで汗が大量に!!
暑さと酔いで軽くクラクラしつつ、走る→歩くの繰り返しで何とか無事帰宅。

明日も色々終わって時間あれば走り&歩きに行ってこよう。

では!

| ~トレ日記~ | 02:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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水曜のトレーニング内容

水曜日。
仕事疲れが抜けきれてない状態だけどジムに。


・ベンチプレス
60kg×5
80kg×3
100kg×4、2

・ロータリーカーフ
114kg×40・・・・5セット

・トーソローテーション
32kg×10

・ラットプルダウン
40kg×10
45kg×10
50kg×10、10

・アップライトロウ
20kg×10

・シーテッドディップ
111kg×10・・・・5セット

体がダルかったんで適度にサクサクと。
ただ、最後のシーテッドディップは時間も無かったんでインターバル1分でこなしてみた。
おかげで3セット中にキツくなりましたとさ。

45分ほどで終わらせて速攻帰宅。
帰宅後はシャワー浴びて、おにぎり食べて仕事の準備してと、いつもの様にバタバタでした。


木曜はジムがお休みなんで時間ギリギリまで寝れる!!


では。

| ~トレ日記~ | 02:44 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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