~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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器具とプロテインなど

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ちょこちょこ更新
ダンベルセット
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バーベルセット
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プロテイン等
プロテインなど扱ってる店
パワーラックとか色々な器具など
トレーニング関係の小物など
トレーニング器具ショップなど

ベンチプレスMAX換算
MAX挙上重量使用重量×回数÷40使用重量

| @myトレ器具 | 20:28 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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AVAついでに144hzモニター値段など。参考までに

144hzモニターの値段など
キーボード、マウス、ヘッドセット

クリスマスキャンペーン、ウィンターセールやってます
パソコン工房
パソコンショップUフォレスト
パソコンショップ プラン
パソコンショップ ドーム
マウスコンピューター

| オンラインゲームとか | 03:39 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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地震、災害に備えて

地震が多くなった近頃。
スマホ、アイフォンなどは今では生活必需品。
そんな必需品の充電切れや、災害に備えて準備しておくのがいいですね。

モバイルバッテリー、その他あれば便利な物

| 独り言 | 17:46 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ダンベルセット、その他

ファイティングロードにてMAX69%OFFやってますね。

ダンベル60kgセット(片手30kg×2セット)
15778円
送料無料




バーベル セット
ブラックタイプ 100kgセット
23868円
送料無料



・InField リストラップ



・フラットインクラインベンチ
1万円を切る時代になりました



・IROTEC(アイロテック)  パワースクワットラック
34560円
*スクワットだけならいいけど、とあるYoutuberみたいにこれでベンチプレスするのだけはやめましょう。
本体からセーフティーの位置が遠く危険。
なおかつセーフティー自体が短い。(スクワットも要注意)



・IROTEC セイフティーラック
パワーラックを持たない、セーフティー無しベンチでベンチプレスするならあった方が安全。



・パワーベルト
デッドリフト、スクワットのお供に。
安い。

| @myトレ器具 | 12:17 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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いつも通り

ういういういっすー。

今日は疲れました。
とりあえず今日のトレーニング内容


・ベンチプレス
75kg×5
85kg×4、3
95kg×1
75kg×6

・フレンチプレス
20kg×10・・・3セット
25kg×10、8、8

・アップライトロウ
25kg×10、10

以上。
今日仕事に行くと1人葬式があるとやらで昼で帰ったそうな。
て事で、ずっと2人で仕事をする事に。
おまけに今日は棚卸しの日。
それに付け加え、自分らが作った物を運ぶ人が3日休むやらで、仕事がちょっとめんどくさいやり方に。

・・・・・・

またまた付け加えると、今一緒に仕事してる人が物覚えが悪い&要領が悪いってので中々どうにも・・・。
自分らの所に来て2年経っても・・・・っと、愚痴はここまで。
そんなこんなで疲れました。

それでも今週はちゃんとトレーニング頑張るっぺよ。

では!

| ベンチ日記 | 01:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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遅番上がりのトレ

ばんは。
早速今日のトレ内容


・ベンチプレス
75kg×8、6、5

・フレンチプレス
20kg×10・・・3セット

・ハンマーカール
20kg×10

・バックプレス
20kg×10・・・3セット


帰宅後に飯食ってしばらく腹を休めてトレ開始。
つっても軽めの少な目で。
それでもやっぱベンチプレス75kgでキツイとかヤバイですわ。
かなり筋力低下してるっぽい。

そして夜は体がダルいです。夜の仕事終わった後のトレーニングは特に。
おまけに右ヒザが今日ずーっと痛いし。

まーーー、今週は疲れてダルくてもこんな感じでやっていきまっしょい!


やらないよりかはやった方がマシ!

| ~トレ日記~ | 01:14 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重

2017年9月18日

飯前に測定(体重のみ)

体重75.8kg

3kg近く落ちてますねぇ。
ほとんどトレーニングしてなかったのもあるだろうけど、家の事、仕事でのストレスで減っていった様な気がする。
筋力も落ちてますし!

最悪だ~

| @ボデー記録 | 10:33 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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台風、その後


どーもー。
台風が若干弱まってて助かりました。
とは言うものの勢力は『非常に強い』が『強い』に変わっただけでしたが。

・・・続きは後で、今日のトレ内容

・ベンチプレス
75kg×5、8、6

・ケーブルトライセプスエクステンション
10kg×10、10
20kg×10、10

・フレンチプレス
20kg×10、10、10

・ハンマーカール
20kg×10、10

以上。
飯の時間になりました。
飯は家族そろって食べるので、時間が来たら中止です。(自分が夜仕事の時は例外)

実は今日、仕事休みました・・・・しょうがなく。
台風のせいです。
台風の勢力が『非常に強い』ままだったらどうなってた事やら・・・・・・くわばらくわばら。

まー、早い所、台風でやられた箇所を修復しなきゃならんかったので、昼過ぎから行動に移したんですけど、色々と材料買って来て終わったのが夕方前でした。
疲れた。

本当は疲れたんでトレーニングする気は無かったけど、ちょっと気合入れて軽く頑張ってみました。
やらないよりかはちょっとでもやった方がマシですからね。

今週は遅番(夜仕事)だけど、帰宅後はちゃんとトレーニングするつもりです。
最近ダラダラしすぎだったんで。


にしてもまだまだ家の事でやる事多すぎ・・・・・・・・・・
庭・・・・・・・・・・・・はぁ・・・・・・・・・

| ベンチ日記 | 00:11 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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