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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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器具とプロテインなど

ちょこちょこ更新
amazonの商品リンクが消えてる場合、ブラウザでの更新をすると復活します(しない事もw)
ダンベルセット
ダンベルシャフトのみ
バーベルシャフト
バーベルセット
バーベルorダンベルプレート
プロテイン等
プロテインなど扱ってる店
パワーラックとか色々な器具など
トレーニング関係の小物など
トレーニング器具ショップなど

ベンチプレスMAX換算
MAX挙上重量使用重量×回数÷40使用重量

| @筋トレ器具等 | 20:28 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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AVAついでに144hzモニター値段など。参考までに

144hzモニターの値段など
キーボード、マウス、ヘッドセット

クリスマスキャンペーン、ウィンターセールやってます
パソコン工房
パソコンショップUフォレスト
パソコンショップ プラン
パソコンショップ ドーム
マウスコンピューター

| PCオンラインゲーム&スマホゲーム | 03:39 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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地震、災害に備えて

地震が多くなった近頃。
スマホ、アイフォンなどは今では生活必需品。
そんな必需品の充電切れや、災害に備えて準備しておくのがいいですね。

モバイルバッテリー、その他あれば便利な物

| 独り言 | 17:46 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ボーナスいくら?

ご無沙汰です。

いやーー、ボーナスの時期が来ました。
みんな財布が温かそうでなにより。
自分は千円が数枚入ってるだけですけど。

ニュースでボーナスの平均を言ってたけど、本当に70万ちょいなのか!?
少なくないですかねぇ?
ま、無いよりはいいでしょう!


土曜はその週の寝不足だった分を補う為に、昼過ぎまでガッツリ寝てました。
起きたの14時過ぎw
それからしばらくボ~っとしながらコーヒー飲んで、スマホいじったりしてましたね。
夕方過ぎから忘年会だったんで、夕方前に色々と済ませたりでちょっとバタバタしたり。

土曜は久しぶりに嫁と娘らと買い物。
帰って来たのが夕方前。
そして気付いた・・・・・


wifiが切れている・・・!!!!


すぐさまルーター確認!
4つのランプのうち2つが切れて、残りが高速で点滅してる・・・・
イカれたようでした。
ここからまた色々とバタバタする事が増えて、結局月曜までかかって何とかルーター復活。
どうやらアダプターがイカれたようで、近くの店に6つのタイプ対応のアダプターが売ってたんで、それ買って来て付け買えたら復活!


日曜の夜に急いでドンキまでルーター買いに行ったのは何だったのだろうか・・・・

これで色々とわかった事は



BBIQは契約しない方がいい
と言う事でした。
ではでは。

| 独り言 | 03:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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頭痛だけど夕方トレ

遅くなっちゃった!!!!

早く寝ないとヤバイんでちゃちゃっと書いていこう。
因みに4時起きです。
4時間しか寝れん・・・やばっ


えっと
17時くらいからトレ開始でした。
しかし天気が悪いせいか、毎かいお馴染みの頭痛が発生。
少しは効くのを願って頭痛薬を飲んで開始でーっす。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10、10、10、10、10


・インクラインダンベルカール
右・・・10kg×10、10、10
左・・・10kg×10、10、10


以上。
1セットやっては頭痛がちょっとでも治まるのを待って、そして次のセットと言う感じでやったんで、地味に時間かかりました。
本当ならこんな状態でするもんじゃないんですけどね。
頭痛持ちならわかってくれるよね????

頭がガンガンする状態であまりインターンバル取らないですると、めっちゃ頭が痛くなる。めっちゃと言うか、シャレにならん状態になってしまう。
血管が破裂するんじゃね?と思うほど。


そんなわけでこういう日は時間をかけてゆっくり、そして少な目なトレ量を基本としてやってます。
とか言いながら、ここ最近ずっと少ないトレ量なんですけどねww


ではまた。

| ~トレ日記~ | 23:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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いつも通り

ども。

帰宅後は昼飯食ってダラダラしてたら16時!
軽く昼寝しようと思ってたのに・・・・
17時前には娘を送って行かなければならなかったんで、ちょっと30分ほど仮眠を取る事に。

娘に起こしてもらって部活に送りとどけてからトレ開始。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10、10



・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10



・アームカール
30kg×10、11


youtubeで動画見ながらと思ってたけど、トレする時間よりも見てる時間が長かったw
そんなわけであっと言う間に迎えに行く時間に。
その後は飯食ってスマホイジって風呂入って寝る時間がきちゃいました。


歳取って疲れが抜けない体になってからは、何をするにしても始まりの行動が遅くなってしまいがちに。
そんなわけでやらなきゃならん事もまたまた出来なかったと言う始末に。



また睡眠不足が溜まりそう。


ではでは。

| ~トレ日記~ | 15:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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治らない腰

おひさしゅうです。

腰痛めて2週間。
最初の頃よりもマシにはなったがまだ痛みます。
仕事中もジンジンと。
普通に立ってるだけで痛くなったり。
今年はずっと痛いままかも。。。。


今日のトレ・・・・つーか、腕と肩を軽くやっておしまい。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10


・フレンチプレス
36kg×10、10


夕方過ぎには娘を迎えに。
これさえ無ければ2時間は時間が浮くんだけどね。
ま、しゃーーーーーーない。




特にネタも無いんで今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 16:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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腕をちょっとだけ

コンバンハ。

今週は昼~夜の仕事です。
帰宅後は飯食って嫁と色々話してたら(全国ニュースにもなった高千穂の殺人事件とか)、あっと言う間に0時過ぎてました。。。
で、ちょっとスマホいじってたら1時過ぎてて・・・・・

1時半に腕をほんのちょーーーーっとだけやっておしまい。


・フレンチプレス
36kg×10、10


土日はゆっくり家でのんびりダラダラと過ごしたおかげか、腰が結構良くなったかもです。
やっぱり痛めてる時って『何もせずあまり動かず』が1番ですね。
しかーし、完全に治ってない状態で気を緩めるとまた『グキッ』っとやっちゃうかもなんで、今週は気を付けながら仕事頑張りましょーーー。


今年も残りわずか。
何もかも中途半端な1年だったなあw


では!

| ~トレ日記~ | 02:53 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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三頭筋を少しだけ

腰が痛い。

今日は帰って来てから


寝ました。



寝不足万歳!な状態でしたので。
起きたのがちょうど嫁が帰って来た時間、17時くらいだったかな?ってか起こされた感じですなw

腰がまだ痛いし腕も痛い。
だから三頭筋だけをちょっとやって終わりです。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10、8


いやー、あっと言う間に金曜日になります。
今週もまともな筋トレが出来なかったです。
腰がだいぶ良くなったか?と思ったら、何故かまた悪化したりと。
仕事が関係してんのかね???

右腕の痛みは鳴りを潜めてったぽく、腕系のトレーニングすると痛みだすし。
どうにかならんものかねぇ・・・


さあて
明日のトレは何をしようかな。



あ~~~~~~~~




なんもネタがねぇwww

| ~トレ日記~ | 23:42 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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治らない腰と腕

こーんばーんはーーーー。

今日は夕方にトレ開始。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10


・アップライトロウ
36kg×10、10


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10


・アームカール
30kg×10、10


以上。
1週間以上経つけどまだ腰が治りません!!!
フレンチプレスをすると右腕が痛みます!

歳を取ると何か治りにくくなってる気がしますねえ。


腰、仕事中もビキビキッと痛みが来ます。
常に気を使いながら仕事やってますけど、これはこれでめんどくさい。
座ったりしても痛かったりで。
おかげで今日の筋トレ中は、腰が痛くてビクビクしながらのトレになっちゃいました。
治ったと思ってた右腕は完全に治ってなかったし・・・・


明日は


寝不足な感じが続いてるんで、仕事から帰宅したら夕方まで寝るかもしれませんなぁwww
って、笑ってる場合じゃなかった・・・
しばらくトレやってなかった分を取り戻さなあかんのに!!


ではまた明日(?)

| ~トレ日記~ | 18:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ひっさびさに

腕と肩を軽めにトレ。

夕方に30分ほどだけ。


・サイドレイズ
12.5kg×12、12、10


・アームカール
29kg×10、10、10


・フレンチプレス
32.5kg×10、10、10


終わってから急いで子供の迎えに。
片付けなど手伝って終わらせ、そのまま夕飯(夜飯)の買い物に。
帰って飯の準備をしつつ、台所の片付けなど洗い物を済ませ、娘らを先に飯食わせてやっと自分の飯。
この時すでに20時半。


色々とする事あるけど中々出来ませんね、子供が運動部だったりすると。
明日はもうちょっとマシに筋トレ出来るはずなんで、また明日にも頑張りまーーす。

| ~トレ日記~ | 17:37 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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絶不調!

もうすぐオハヨウ。

腰、そこそこ良くなってきました。
が!!!
ムリは出来ない状態ですね。
気を抜いて座ったり立ったりすると『グキッ』となりそうな感じです。
時折、腰の骨がビキンッてくるのがサインかな?

そ  れ  と  !
歯。
何故か奥歯が痛くなって・・・しかしながら原因不明。
昨日よりも痛みが激しく、そして歯茎がぼっこり腫れちゃってる状態ですん。
歯の噛みしめ(くいしばり)も出来ないくらい痛い!
歯を磨いたら血がドバドバ出る始末。


とまあ、こんな状態なんで筋トレどころじゃなくなってます。
何か40歳になってから、体に色々とガタが来やすくなった様なきがする。。。。


と言う訳で特に無しでーーっす。
では!

| 独り言 | 18:29 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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