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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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某筋トレyoutuberの身長と今日のトレ

今日の夕方トレ


・ベンチプレス
85kg×3、3、3
95kg×3、3、2


・バックラットプルダウン
37.5kg×13、15、15


以上。
ベンチ終わった頃に夕飯になったけど、急いでバックラットプルダウンだけ出来た・・・・
飯は家族揃って食べるんでそれに間に合う様にトレやってます。


ほとんど間に合わないんですけどね。


いつもはベンチのスタート重量は60kgなんですが、今日は昨日終了したままの重量(85kg)でそのままやってみました。
特にどこかの部位を痛める事もなかったんで80kgスタートでもいいかも。
ベンチは最後に100kgやろうと思ってたけど、ちょっと95kg3セットでチカラ付きました。
3セット目も3発いけたら余力が残ってるだろうと思ったけど、実際はそう甘くはなかったみたいです。
昔みたいに100kgは余裕で挙げれるくらいになりたいなーと思ったり、思わなかったり。


昨日書いた某youtuberの●●Mさん、確か身長は170cm前半と曖昧な言い方してましたよね?
前半って言い方からすると171~174cmって所かな?
いや~~~~~、170cm以上あるなんて羨ましい!!!
自分なんか169cmなんで、170cmまでギリギリ足りないと言うもどかしさ。
むなしいですねぇ。
柔道やらずにバレーやってればもうちょっと伸びてたんかな?
ま、今思えば柔道やってて正解でしたけど。

話がそれちゃいました。
K●●さんに会える事あれば一緒に写真撮ってもらおう!よし!



最後に。
この前・・・・・・誕生日でした。
40歳を迎えました。
見た目は若いって言われるから歳なんて気にしてませんけどね!

あれ?K●●さんって何歳だったっけかな??


今日はこれにて。
ではでは。

| ベンチ日記 | 22:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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とある筋トレ(筋肉)系YouTuberと今日のトレ

夕方、仕事終わって帰宅後は1時間ほど体を休めてからのトレーニング。

と思ったら・・・・・
しばらくして帰って来た嫁からグチ話を聞かされるハメに。
話を聞くと
ああ、その場に俺が居たら文句言ってたなぁと言う内容でした。

グチ話を聞き終わって18時半からトレ開始!


・ベンチプレス
60kg×10、10、10
75kg×5、5、5
85kg×3、3、3


以上。
予定では95kg×3を3セットするはずだったけど、ちょっと時間足りなくなって85kg3セットで終了。
明日やり直そう。


で、
とある筋トレ(筋肉)系YouTuberの人の話なんですけど
その人がツイッターに上げてる画像を見て

おお~、すげーな。義弟より腕が太いんじゃね?

と思ってたら、何かすっごいおかしい?違和感?な事に気付きまして。
それがこの画像↓
1234
右腕が太い。それはわかる。

が!!
左腕が・・・・・右腕の太さを考えると、左腕の厚みがめっちゃ薄くないですか?
右腕が利き腕だとして話を進めるとしますが、確かに大体の人が利き腕の方が太いでしょうけど、ここまで差は無いハズです。だからこの画像はちょっとひどい気がしまして。

何がひどいってバランスが。

どこで見たか忘れましたが、アメリカのビルダーの黄金比は『腕が頭の大きさ』とか書かれてたな~っと。
それを考えるとアメリカのトップビルダー並の腕って事になっちゃうな~、すげーな~。

けど・・・・
もしこれが見栄をはってレンズを使用した画像だとしたら、すごーーーーーくガッカリですね。残念です。
こんな小細工をしなくてもそこそこ太いだろうし。


ここからは個人的な考えですが
見栄をはる為に画像に小細工する様な人は、発言にウソが結構紛れてるかと思います。


最後に。
この画像の人に実際に会ってみたいですね。
で、義弟とベンチプレス勝負してもらいたいです。
身長164cm、体重71kg、腕周り44~46cm、ベンチ重量165~170kgの義弟なら中々面白い勝負になるかなーと。
*自分は全然敵わないんで見学w
ただ、腕相撲なら全く負ける気はしないですね^^
だから自分は腕相撲の勝負をしたいですねぇ。


RYUさんとこっちに遊びに来てくれないかな~~~~~~~

| ベンチ日記 | 18:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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地味に筋肉痛と鼻水にクシャミ

どーーーーも。

今日も遅くなってトレ開始。


・ベンチプレス
60kg×10
75kg×8
85kg×6
95kg×2
97.5kg×2
75kg×5
60kg×15


以上。
18時半からトレ開始。
始まりから終わりまで1セットだけ。
やる気も元気も無かったです、ハイ。

そして97.5kgが2発成功。
実は昨日のベンチで胸が地味に筋肉痛になってた様です。(ベンチするまで気付かなかったw)
この筋肉痛が無ければ3~4発はいけた感じでしたね。チクショウ。

あと、朝から鼻水とクシャミが止まらずめちゃキツかった・・・
あまりにキツすぎて昼の休憩で家に帰っちゃいました。もちろん薬を飲む為ですよ。

薬飲んだ後からは少しはまともになったけど、それでも多少はクシャミが出てました。


帰宅後も鼻水とクシャミがひどかったんで、マスクを装着!!
これで何とかクシャミが治まったんで、しょうがなくマスク装着状態でベンチやってました。


マスク装着でのベンチってやっぱ息苦しいですね。。。。


皆さんも体調管理にはお気をつけてくださいまし。


ではでは。

| ベンチ日記 | 18:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日はベンチプレスのみ

また遅くなっちゃった・・・

今日はベンチのみになりました。


・ベンチプレス
60kg×10
75kg×8
85kg×7
95kg×4
75kg×10


以上。
今日はめっちゃ暑くてトレーニング始めるまでに、かなーーーりの時間を潰しちゃいました。
おかげさんでベンチだけで終わってしまった・・・・・

こんな日、もしくはこれ以上の日がこれから来るのを考えると・・・ヤバイですなぁ。


今週はちょっとベンチのみのトレーニングをしようかと思ってます。
理由は



特に無し!!




まあ、仕事でめちゃ疲れてる状態から色々とやる気力も元気も無いってのが本音ですけどねー。
今日は95kgが4発挙がったんで良しとしましょう。

ではまた明日!

| ベンチ日記 | 23:07 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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間違えた重量セット

帰宅後はいつも通り。
昼に食べた弁当の箱を洗ったり、その他の食器を洗ったりです。
その後はちょっと体を休めてからトレーニング開始!


・ベンチプレス
85kg×6、6、5
75kg×7、6


・フレンチプレス
26.5kg×10、10、12、


・足上げスピードベンチ
60kg×20、18


以上。
久々にベンチプレスやってみた。
ついでにMAX換算してみたら97.5kgでした。

本当はいつもに通りスタート重量60kgでするハズ・・・してたつもりだったけど、いざ持ち上げようとすると

!??・・・・・・お、重い!??

と感じたけど、そのまま続行、気合で挙げてみた!
何とか6発挙げてプレートを確認すると85kgでしたw

前回やったままの重量をそのままにしてたっぽいです。。。。

しっかし85kgでもキツイですわ~ww

いや~、それにしてもベンチプレスする前にセット重量を確認するのを忘れるくらい疲れてる様です(^0^)
プレート付け替えが面倒くさいってのがあったんで、もうそのままやっちゃいましたけどね。
ベンチ終わってからフレンチプレスやって、最後にスピードベンチやってこの日は終了。

感想
ベンチ85kgよりスピードベンチの方が地味~にキツかったです。ハイ。


そういや減量・・・・




忘 れ て た ・・・・・・

| ベンチ日記 | 23:33 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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まだ風邪気味


どもーーーー。

今週は朝からの仕事なんで昼過ぎからトレーニング出来ますな。
とは言うてもまだ体が本調子ではなかったのだ。

夕方からのトレ


・ベンチプレス
60kg×10、10、10
75kg×8、8


・ダンベルフライ
17.5kg×10


以上。
昨日は寝つけず浅い睡眠のまま朝を迎えました。
めちゃ眠い・・・・・
仕事から帰宅してトレーニングかと思いきや、嫁の買い物に付き合わされて2度目の帰宅が15時。


あまりの眠さに17時まで寝てました。
起きてからトレーニングしたけどやっぱ体の調子が悪かったんで、軽めに少な目にやっただけで終了。
バイトが入院&リハビリになったんで1人で仕事してたのもこたえましたな。

まー、体調がジワジワと良くなってるのは間違いないんで大丈夫でしょう!!


ではー。

| ベンチ日記 | 19:10 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日のベンチプレス


今日も天気が悪かったですねぇ。

今日の夕方のトレ内容


・ベンチプレス
60kg×8、8
75kg×5
85kg×3
95kg×1、1
85kg×3
60kg×10、10


・プレスダウン
22.5kg×15、15、15


・フレンチプレス
21.5kg×13、12


以上。
消化不良!!
うむむむむむ。

左肩が地味に痛いです。
そして今日はずっと雨。
そのせいでトレーニングするとすぐ暑くなりました。
ジメジメしてたからかな?

今日のベンチ、なんとか95kg挙がったとです。
かなーーり筋力低下してますなー。わかってたけど。
重量UP目的ならトレ量と重量を増やすしかないかなー。

あ、そうそう
今日は歩き無しです。


さ、明日からは娘も休みなんでどうなるやら。

では!

| ベンチ日記 | 00:39 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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