~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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お疲れトレ

今週は遅番。
軽くトレ。


・ベンチプレス
55kg×15、15


・ハンマーカール
21.5kg×10


・フレンチプレス
21.5kg×10、10


機械の調子悪かったり軽くトラぶったりで帰宅時間30分前に仕事がやっと終わった・・・
疲れまくりだったんで、今日は軽くかる~~~く筋トレ。

で!
庭に筋トレ部屋が完成するまでの間(まだまだかかりそうなんで)、ちょっとジムに通うかなーと思ってます。


ってもう3時!
風呂入って寝るとします。
では。

| ベンチ日記 | 02:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日は・・・・

夕方前になって寝ちゃいました。反省。
で、飯の準備をしなきゃならんので、ちょこっとだけ

・ベンチプレス
55kg×10、15


以上。
だめだ。昔ほどのやる気が無くなってます。
筋トレ頑張ってる人ほんと尊敬しますわ。すごい。

自分に甘すぎる自分はダメダメですね。

19時になったんで子供らに飯の準備をせにゃいかんので今日はここまで!
トレ終了!

ではまた明日。

| ベンチ日記 | 19:06 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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昨日と今日の内容

今週は仕事が早番。

~昨日(8日・月曜)~
昼に帰宅後、嫁と昼飯を食いに。その後は買い物。
帰宅後は嫁に頼まれ事をされ、筋トレする時間が・・・・・・
が!
ちょっと空いた時間(数分)の間に

・ベンチプレス
55kg×15、10、13
のみ。


そして今日
帰宅後ちょっと調べものしてたら16時に・・・。
時間というものはホントあっ!と言う間に経ちますね。

17時までには娘の小学校に行かなければならなかったし、帰宅は19時半くらいになるだろうから急いでまたベンチプレスのみ。

・ベンチプレス
55kg×12

以上。
そして毎度の睡眠不足。
明日は急な予定も無いだろうから、昨日今日よりはまともな筋トレが出来るかな?


あぁ・・・・まだやるべき事が色々とあるけど全く進まない・・・・疲れる。


とりあえず明日は筋トレ頑張りまーす。
では。

| ベンチ日記 | 23:23 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日のトレと目

こんちゃ。

今日のトレは

・ベンチプレス(足ベンチ乗せ、81cmライン小指)
55kg×10、10、10、15


以上。
昨日、目が赤くなる。
そして今日、朝から目が痛くなる。赤さが拡大。
と言うわけで昼前に眼科行ってきました。

結果、炎症を起こしてるらしい。
目薬2種類貰って帰宅。

昼過ぎからは娘らの家庭訪問でした。
家庭訪問終わってからうっかり寝ちゃいました。
んなわけで寝起きにちょっとベンチプレスやっただけでした。
その後は娘を迎えに。

今週もまともな筋トレは出来ませんでしたね。

ま、いーーーーーーや!
では。

| ベンチ日記 | 22:18 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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昨日と同じ

眠い。眠すぎる。
そんな今日のトレは


・ベンチプレス
45kg×12、10
55kg×10、13、10、10


以上。
夕方から子供のバレーの見守りの日だった・・・・
19時過ぎに帰宅し、それから飯の準備。
そして今。
めちゃ眠い。
眠い。
眠い!

眠すぎてボーっとしてるんで今日はおしまい。
では!

| ベンチ日記 | 22:39 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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