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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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肩、悪化。時々シビレ

どーもー。
先週末の筋トレ。

肩が痛い。しかし何故かムカついていたんで、筋トレを決行!!
ムカついてた理由は『悪化した肩』に対してですね、ハイ。いい加減に治れよ!ってな感じで。


・ベンチプレス
45kg×10、15、12


以上。
やっぱり痛かった。
痛いのを我慢してやったけど、我慢はこれで限界だった・・・・・・

前回も我慢してやったけど多分・・・・・・それが原因だろう。仕事中も肩が痛いとです。
車の運転中も痛いとです。

右手がいきなりシビレたりする事もあったりで。
いや、右手と言うよりも右腕ですね。
肩から指先にかけていきなりシビレた事が3回程。
シビレかたとしては正座してて足が痺れる感じ、あんな感じでシビレちゃいました。


まー、これからは様子見しながら筋トレをやってみます。



治る気配全く無しだけど。。。。

| ベンチ日記 | 02:26 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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肩がまたまた悪化

めっちゃおひさです。

ほんとおひさ。


仕事でいい様にこき使われ、相変わらず他の作業員がする事をやらされながら仕事やってます。
おかげで休日は家でゴロゴロと体を休めてます。
そしてこの前の連休でいきなり!!!
ほんといきなり肩がまた痛くなりました。最悪。
特に何かしてたわけでも無いのに。

肩が悪くなってから多分、半年は経ってますね。
多少良くなる事はあっても治る気配が無いです。
良くなっても痛みはあるけどね。

で、悪化したけど何かイラッとしたのでベンチプレスを決行!!


嫁からは『あんたバカ?』って言われたけど。


と言うわけで今日は久しぶりの軽めの筋トレ。


・ベンチプレス
30kg×10、15、10
45kg×10、7、8、8


以上。
激痛の一歩手前かな?45kgで今日はやめときました。


明日もこんな感じで頑張ってみまーす。

| ベンチ日記 | 19:18 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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おひさしぶりぶり

ども。

またまた日が空いてしまいました。
金曜は確か・・・・歩きに行った様な・・・・?
距離にして7~8kmほど。
久しぶりだったんで脚が軽く筋肉痛になっちゃった。

そして今日、月曜は


・ベンチプレス
60kg×15、15、13


以上。
22時過ぎに仕事から帰宅。
暑かった。
冷房も効いてない、窓を閉めきってる場所での仕事は地獄です。
これが今週毎日続くのを考えるとキツイ。めげる。

まー、そう言いつつ水曜まで仕事なんですけどね。
木曜、金曜は毎年恒例のプチ旅行なんで有休取っちゃいましたし。


さあ、明日も深夜トレ(少しだけ)頑張りまーす。


では。

| ベンチ日記 | 23:18 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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久々な感じ

おひさです。

土曜は娘を迎えに行って飯食いに行って、大好きなクレープ屋に行ったりで何も出来ない日でした。
日曜、昼ちょっと過ぎた辺りから庭の草抜き。
が、番犬のトイレ周りの草抜きに変更。
ウンチのせいでめっちゃ草がニョッキニョキ!!!!
これはヤバイと思ったんで草抜いてセメント張りを実行!
しかし、土曜はめちゃんこ暑かったせいで草抜きまでで終了。

その日の夜は暑さでやられたせいか頭痛が発生、それがひどくて寝込んでました・・・・・

月曜、草抜いた部分のセメント張り。
半分まで終わった所で終了。
軽く暑さでやられました・・・・・・


今日、火曜。
久しぶりにトレーニング。
15時から開始!

・ベンチプレス
60kg×13、15、15、15、15


・バックラットプルダウン
37.5kg×15、15、15、16


・フレンチプレス
26.5kg×15、15、15


・プレスダウン
37.5kg×5


以上。
久々だったんでキツかったです。それ以上に暑さがキツかったけど。
これだけでもう汗がダラダラでした。
明日はちょっくら久しぶりに歩きに行ってみようかな。
めっちゃ暑そうだけどw

ではまた明日ー。

| ベンチ日記 | 22:20 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日もベンチのみ

ども。

昨日と同じです。
帰宅は22時過ぎ。
飯食ってからちょっとだけトレ。


・ベンチプレス
60kg×20、20


以上。
今日は何とか20発挙げれた・・・・
60kg20発の2セット、他の人からしたら

『ショボい!!!!』

ってな内容です。
けど、クーラーも効いてない&窓を閉め切った場所で仕事してますんで、めっちゃ疲れてるわけなんですよ。
おまけにずっと動きっぱなし。
そしてやる事が色々とあって・・・・・そんな感じなんで筋トレやる元気なんて実際ないんですよ。

しかし
やらないよりかはマシ

と、そんな考えでやってますんでこんな感じでいいでしょ!
仕事場の人からは
『よう仕事終わって筋トレ出来るねw』
と呆れた様な驚いた様な感じで言われたり。


筋トレって内容でもないけどw


ではまた明日。

| ベンチ日記 | 15:04 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ヤンキーと今日のトレ(?)

ふぅ・・・・・・

22時過ぎに帰宅。
帰宅後に飯食ってたら


早く食え!!


と嫁から命令が・・・。
どうやら近くのコンビニへ酒買いに連れて行ってほしかったらしい。


ひとまず今日のトレ内容

・ベンチプレス
60kg×12

以上。
トレって言うほどでもありませんでした。。。。

飯食うのをせかされその後は娘らも一緒にコンビニへ。
帰宅後にちょっとテレビ見てからのトレでした。


そーいやコンビニ行った時に駐車場にかわいいヤンキーが4~5人程居ましたわ。
三段シートにカウル付けた単車2台と共に。
あえてわざとその横に車を駐車したら、長女が車を降りるのを軽く嫌がってたましたw(長女はヤンキー嫌いなので)
それに比べ小学生の次女は全くビビらない始末。さすが我が娘。

嫁、
『可愛らしかったやん』

ですな。
歳は15~16歳くらいだったんでまだまだ可愛さが残ってました。


けど
夜中に下手クソなコールでヴォンヴォンフカして騒音迷惑かけるガキは許せないですね。

他人に迷惑かける様な事はやめましょう!

| ベンチ日記 | 23:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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頭痛と某tuber誤魔化し疑惑

ども。
先週土曜は頭痛で寝たきり状態でした。
久しぶりにかなりキツ目の頭痛に襲われました。
頭痛薬がほとんど効かず、アイズノンみたいなやつで頭を冷やしたりしてました。
ちなみに頭痛薬3種、計6錠ほど飲んでしまった・・・・・・

さて
今日(月曜)からまた交代勤務が始まりました。
まったく仕事が追い付かない・・・・・・・・
人が足りてない!!!!!
そんな状況で頑張ってました。

帰宅後に飯食ってくつろいでからトレーニング開始。


・ベンチプレス(足乗せナロウ)
60kg×12、15、13、15


以上!
ベンチのみで終了。
さすがに元気も気力もありませんでした。
今週はトレやってもベンチのみですな。

足乗せ→ベンチシートに足乗せて
ナロウ→81cmラインより手幅1個分~30cm


某所にて見つけた画像。
某筋トレyoutuberのKT●さんですね。
腕、ちょっとヤバくないですか?(色んな意味で)
ごまかし?
短期間でこんな腕が太くなるわけがないですし。(なるだろ!って言う人居たら是非やって、毎日の時間経過と共に見せて下さい。もちろんクスリ無しでね)
もしこれが本当なら・・・・・ユーザーですよね?
まー、さすがにムリだろうと思ってるんで、やっぱカメラ(レンズ)などで大きく見せてるんですかねぇ?
こんな姑息な事までやって大きく太く見せたいって、何かめっちゃ虚しいですよね。


そんな事せずとも立派な体を持ってるんですから、是非とも大会などに出てほしいものです。

| ベンチ日記 | 01:36 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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