~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2013年03月 | ARCHIVE-SELECT | 2013年05月

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サボっててサーセンw

すいません、更新するのサボっててましたw

~4/8~
・フレンチプレス
20kg・×10、×10、×10、×10

・ダンベルフライ
12.5kg×10、×10

・Wバーカール
20kg×10

~~~~~~~~~~~~~~~

~4/23~
・ダンベルフライ
12.5kg×10、×10、×10、×10

・フレンチプレス
20kg×10、×10、×10、×10

・ダンベルベンチ
12.5kg×10、×10、×10

以上。


最近はAVAを始めて、毎日クラメンと遊んでたりでトレをサボり気味でした。
そうそう・・・・
この前の放送で、偶然に来てくれたっぽいリスナーさんに
『動画の人ですか?』
って言われて・・・何か嬉しかったw
つべ動画見てくれたんだ~と感激。
また動画UPするか・・・・


筋力が戻ってきたらw


んじゃ、トレの様子をまたニコ生にて配信しまーす。
コメ無くても黙々とするもんね!

さらば!!!

| ~トレ日記~ | 18:37 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ダンベル値段比較

パワーブロック・・・かなり便利そうですね。でも値段ががががが。
そんなパワーブロックのページはこちら

*個人的にはダンベルシャフトはスクリュータイプをオススメします。

・GOLDAXE ゴールダックス
送料無料 2個セット  可変式 ダンベル 24kg


こだわる人はIVANKOで
・[IVANKO]
28mmラバーダンベルセット&スクリューバー(40kg)/送料無料 


・IVANKO(イヴァンコ)
ペイントダンベルセット(ノーマルバー) 20kg

・ベンチとセット
GFI21フラットインクラインのベンチがセットに。


~ダンベル60kgセット~
ここは器具は安い方だけどダンベルが他に比べやや高い。
外周ラバー。


ラバー無し


おなじみFR。
外周ラバー


ラバー無し


MW。
他に比べプレート厚は薄い。
が、値段は少々高め。


オールラバータイプ。
2万切ってる。
マーシャルワールドラバーダンベル60KGセット

マーシャルワールドラバーダンベル60KGセット
価格:19,902円(税込、送料別)


マーシャルワールドのダンベル60kgセットは5kg×8枚では無く7.5kgが4枚・5kgが4枚なので気をつけよう。
昔は全て5kgに変えれたような・・・

WF。
個人的に好きなトレ器具ショップ。
ここでトライセプスバー、ダンベルシャフト480mm×2など買いました。
ローレットも効いてて自分的にはいい感じ。
元々のダンベルセットのシャフトも450mmと、他のショップに比べ長い。イイネ!

ラバー無し


外周ラバー(赤)


外周ラバー(白)


イバンコ・・・
ブランド好き、ブランドにこだわる人にモテモテのイバンコ。

ぶっちゃけこんな値段の高いモン買ってトレやっても、より多くの筋肉・筋量が増えるって事は無いです。
モチベ云々は個人の意志の強さ次第かと。
プレートの重量誤差が云々言うのであれば、プレートを持ってピッタリの重量を言い当てれる様になってからにしましょう。

~ダンベル40kgセット~
外周ラバー。
仕事場のNに頼まれてコレ買ってみたw

ラバー付き&送料込だとこれが1番やすいと思う。
ただ、安いだけあって5kgプレート、シャフトに難有り。
その内容は記事にて。

不明

何もかも不明だが1番安い。
はっきり言ってコレはオススメはしない。

FR
ラバー無し。


外周ラバー


オールクローム
すっごい好き。綺麗だから////


WF
ラバー無し


外周ラバー



MW
オールラバー

高目な値段。

ラバー無し。
アイアンダンベルってやつ


真面目にトレを続ける意思があり、ダンベルを買おうと思ってるのであれば60kgセットを買っておけば安心します。
後々色んな場面で役にたつ日が来ますんで。
自分みたいに金銭面的にきついって人は40kgでもいいかな。

| @myトレ器具 | 16:24 | comments:14 | trackbacks(-) | TOP↑

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トレーニング関係の小物等

バーベル&ダンベルカラー
IVANKO(イヴァンコ)ノーマルカラー(28mm) の使用感想

・IROTEC (アイロテック)
プレート ラック オリンピックタイプ(径50mm専用)


・IROTEC (アイロテック) プレートラック 
レギュラータイプ(28mm)

ラットマシンやパワーラックに付いてるオプションラットなどに使えるアタッチメント。
ちなみに自分のパワーラックもラット付きです。
・[WILD FIT ワイルドフィット]
ダブルハンドル

・IROTEC(アイロテック)
ロウプーリーハンドル /ケーブルアタッチメント 

・HLC
トライセップロープ

・IROTEC(アイロテック)
ワイドパラレルグリップバー/ケーブルアタッチメント

・IROTEC(アイロテック)
デュアルパーパスバー /ケーブルアタッチメント

・[WILD FIT ワイルドフィット]
プロ4セット D ケーブルアタッチメント

・スプリングカラー、28mm
イヴァンコ。
ちょっと安い

・スチールフレックス
イヴァンコとあまり値段が変わらない


・スーパースポーツカンパニー
締め付けが『く』の字。個人的にこれは締めにくい


・マーシャルワールド


・エバニュー
かなり値段高め。けど作りがかなりしっかりしてそう


・ワンタッチクイック式
けっこう高い方


リストストラップ
これ使ってました。
シーク社

先っちょにダウェル付いてるんで、巻きつけた後の絞りがばっちりでした。
手首にも優しい/////
ちなみにこれが使用してる時の動画

ダウェル無し
SCHIEK(シーク)リフティングストラップ

SCHIEK(シーク)リフティングストラップ
価格:3,024円(税込、送料別)



こちらはWF
リストストラップ[WILD FIT ワイルドフィット]

リストストラップ[WILD FIT ワイルドフィット]
価格:1,300円(税込、送料別)


多分、あんまり頑丈な作りじゃないと思います・・・・

・トーエイライト


・BM(ボディメーカー)


・ゴールドジム


・ハービンジャー


・KENTAI


リストラップ
ベンチプレス、ダンベルベンチなどに。
長さは自分好みでいいかなと。
自分はインザー製を、主にMAXに近い重量でやるときに使ってました。

・インザー(INZER)




・ゴールドジム


・スーパースポーツカンパニー
送料込み


・タイタン(TITAN)
レッドデビル


これもタイタン



・シーク(Schiek)


・タイタニウム

コピーですが、参考強度
シグネチャー(50cm)>インザーブラック(50cm)>タイタンTHP(60cm)>タイタニウム(60cm)>インザー(50cm)>シーク黒(60cm)>タイタンデビル(60cm)>インザー(30cm)>タイタンデビル(30cm)ゴールドジム黒リスト(50cm)>ゴールドジム白リスト(ループ式)

リフティングベルト
ウェイトベルト、パワーベルト

・ワイルドフィット(WF)






・タイタン
レバーアクション


・ゴールドジム
2ピン


シングルピン









・シーク(Schiek)レバーアクションパワーベルト



レバーアクション
ベルト色、3~4色





・マーシャルワールド




一通りのセット


| @myトレ器具 | 03:07 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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腹筋を鍛えれる?ドラゴンフラッグ

ドラゴンフラッグ、これが出来たからと言ってシックスパックになるわけじゃ~ない。
当たり前の事を言ってスミマセンw

で、ドラゴンフラッグをする時の体勢、自分なりに出した答えが

1・背中を付けない
2・腹筋辺りからまっすぐにする
3・ドラゴンフラッグに上下運動を入れた場合も、腹筋辺りからまっすぐな状態で動かす(トップから下ろす場合は曲線っぽくした方がいいかな?)

いきなりドラゴンフラッグをやって出来たー!と言ってる人に多いのが、1の背中がベッタリついてたりとか。
それを防ぐ為にドラゴンフラッグをする時は、背中全体を付けずに肩甲骨付近だけを付ける様にするとよろしいかと。
画像の様な感じで(昔の記事に使ったやつでスミマセン)
横から
ベンチのはしっこにポジション取れば、自然と背中はつけれなくなりますな。
でも、まずは背中ベッタリくっつく状態から練習するのがいいと思いマッスル。
ムリ(・A・)イクナイ!!

そして下のが最初の頃のドラゴンフラッグ練習の時のやつ。
懐かしい。
ドラゴンフラッグもどき
背中中央付近がベンチについてるから自分的にはアウト!!

これぐらいなら自分の中ではギリギリセーフ。
フラットでドラgonn

これは遊びでやったインクラインドラゴンフラッグ。
インクラインドラゴンフラッグ
さすがに足はまっすぐ伸ばせれなかった。


こんな事やってれば腹筋だけとは言わずに上半身が鍛えれるのは内緒。
ちなみに昔、トレ頑張ってた時にやってた腹筋トレは
・ドラゴンフラッグ
・コロコロ(ヒザついて)
・中途半端な立ちコロ

これだけでしたー。
そして適当にやってましたー。
他の事はやってません。だって・・・めんどくさかったもんね!
それでも下の画像の様な体にはなりましたとさ。(10kg増量の72~73kgの状態だったかな)
リキみまくりんぐ

トレ内容、めちゃくちゃでも長く続ける事によって体は変化する。
自分で試してわかりました。

さー、来週からまたトレ再開するでええええええええ!
昼からの予定なんで、トレ様子はまたニコ生にて配信しますねー。

おやすみ!

| 独り言 | 04:17 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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腹筋を鍛える為のドラゴンフラッグと自作フラットベンチ

よく検索でひっかかってるのが、腹筋を鍛える為にやってたドラゴンフラッグと、自作フラットベンチ。

まず自作フラットベンチだけど


今は安いから買うべし!


次にドラゴンフラッグ。
これやる時に気をつけてほしいのは、姿勢(?)かな。

気付く人は気付く。気付かない人は全く気付かない。
それはと言うと


もう4時なんで、また仕事から帰って来てから続きを書きます。

じゃあ(つ∀-)オヤスミー

| 独り言 | 03:49 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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トレ器具・ショップなど

*自分のトレ器具紹介じゃないのであしからず。

最近いろんな所でトレ器具見てるんだけど、見てるとやっぱ欲しくなるなーw
特に今欲しいなーと思ってるのが、プリーチャーアームカールベンチ。
ま~、金無いから買うのはムリだけど。

そうそう。
これ安いんじゃない?って思ったやつ貼ってみる。
自分が欲しかったりするけど。

その他ラック記事→お高めパワーラック

・フラットインクラインベンチ
40段階調整可能

自分も愛用してます。
中々では無く、かなりいいです。
・ボディソリッド Body Solid
フラットインクラインベンチ GFI21

・YP
フラットインクラインベンチ

1万円切ってますね
・MRG
フラットインクラインベンチ

スクワットするには高さが足りないかもです。
・FIELDOOR
ベンチプレスラック セーフティラック

28mm用
ダンベル バーベル セーフティーイージーロック

50mm用
・Natuce
バーベル オリンピックバーベルランプロック

・GronG(グロング)
フラットベンチ


~~2017年5月5日追加~~
小スペースしか無いって人はこれがいいかも?
・マルチラック(ボディメーカー)

ベンチプレス、スクワット、ディップスが出来るっぽいです。横幅調整可。
シャフト使えばチンニングも。

~~2017年4月18日追加~~

これ中々イイですね。値段がちょっとお高めですけど。

・フラットインクラインベンチ
これ今も人気あるねー。すげーわ。
このベンチのちょっとした欠陥、知りたい方は過去の記事を探して下さいな。
確か対応策を書いてたはず。画像も貼ってたと思いマッスル。



ワイルドフィットも出してたんだよねー。
ボディメーカー、ファイティングロード、ワイルドフィットと全く同じ物出すとか。
好みの色と値段で選ぶしかないな。









これどーなんでしょうね。



コレ、トレーニング始めたばかりの時に売ってたら、間違いなく買ってたw
WFのマルチマシンなんて買ってなかった。間違いなくw
セーフティー付きで俺好み。
送料入れても¥33920円っぽい。
安い!うん!



これもあるけど、こっちは上のやつより型が古いのかな?
シャフト受けの支柱が垂直になってる(上のは支柱が斜めになってる)




昔よりかなり安くなった気がする。
プレスベンチSP2【BODYMAKER(ボディメーカー)】

プレスベンチSP2【BODYMAKER(ボディメーカー)】
価格:60,900円(税込、送料別)




*2016年4月6日追記
・ボディメーカー
ベンチプレス台
セーフティーバーが長くてよさそうですが、なんせ値段が高い。



*2014年8月14日追加
IROTECパワーラック
これいいな・・・・

上のラックに付けれるラットオプション
プレート脱着用


同じくアイロテック


上のラック用のラットオプション
プレート脱着


モリヤのパワーラックⅡ
48,600円
コレなかなかイイと思った。
今持ってるパワーラックを買ってなければ、このモリヤのラックⅡ買ってた。間違いなく!
2015年1月現在、無くなってます


そして1番欲しかったボディソリッドのパワーラック。
今はこうして売ってるんだね。昔は無かったのに。
(・д・)チッ






イサミのパワーラック欲しいけど高い!って思うなら、こっちがいいと思う。
見た感じそっくりだし、スペック的にも同じと思う。多分ね。
なんつっても値段がこっちのが安い。
ホルダーも別売りしてたはず。(・∀・)イイネ!!


ちなみにこれがイサミのパワーラック。
HGパワーラック

HGパワーラック
価格:73,500円(税込、送料別)





俺が持ってるパワーラックとほぼ同じ。
ストロングスポーツ(マーシャルワールド)、ワイルドフィットのパワーラックとほぼ一緒と思っていいと思う。
値段は、ラット付き・送料入れてもここが1番安いっぽい。



マーシャルワールド



ワイルドフィット
ラット付き

ラット無し


上のラック買って、後でラットが欲しくなったら


ラットがウェイトスタック式。
すばやく重量を変えれますね


ラック自体が上記の物よりもっと頑丈になったやつと思います



ボディメーカーのパワーラックめちゃ安いよっ!よっ!よっ!



マーシャルワールド
セット


マーシャルワールド
ラックのみ


マットセット



ファイティングロード



BODYCRAFT(ボディクラフト)
結構頑丈そう


POWERTEC (パワーテック)




フラットベンチ買うならこれいいんでないかい?
安い割にはシート厚もあるし、見た目から分かる様に頑丈そう。多分。



もっと安い方がいいならこれ?
送料入れて7千ちょい。シート厚もそこそこっぽい。






ベンチプレスにも使えるね



アイロテック



POWERTEC (パワーテック、 ハーフラック)




こーやって見ると、昔より安くなってる物あったり、おや?って思う物があったりする。
とりあえず今欲しいのはトレ器具よりも

広々とトレ出来る場所

また面白いもの見つけたら紹介しまーっす。

2015年4月3日追加
ケトルベル、ラットマシン、ネタちっくな物はコチラ

| @myトレ器具 | 02:21 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

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