~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

2013年08月 | ARCHIVE-SELECT | 2013年10月

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トライセプスバーとシャツのお話

ゲームもいいけど体も動かしましょう。


今日、仕事終わりで遅番と入れ替わりの時、Nがこんな事を

N『あのー、前に借りてた筋トレ器具ですけどー』

俺『あー、あれねー。どうした?』

N『いや~やっぱアレがすごく便利と思って、最近欲しくなったんですよ~』

俺『ほう。



 買えば?』

N『・・・それでですね、あれっていくらしましたっけ?安ければ買おうかなーって思って。』

俺『確か4千くらいじゃね?帰ったらちょっと色々調べる事があるから、ついでに値段とか送料調べとこうか?』

N『はい!お願いします!ついでに「カートへ入れる」をポチッっとw』

俺『はええよwww』っと、ここでNの腕にパンチを1発。

N『どーせすぐにお金を振り込むわけじゃないですからw』

俺『そりゃそうだが。まー、待て。ちゃんと値段を調べとくから。あと、プレートはヤフオクで買った方が安く済むかもしれん』

N『なるほど。じゃあお願いしますねー』


んなわけで帰宅して確認。
これがトライセプスバー。


上半身(特に腕周り)を鍛えるならコレだけでも何とかなる。
・フレンチプレス
・ワンハンドロウ
・カール
・ハンマーカール
・リバースカール
・アップライトロウ
・ショルダープレス

~~出来ない事もない編~~
・ベンチプレスならぬトライセプスプレス(頑張れ!)
・デッドリフト(20kgプレートあった方がイイ!多分)
・ベントオーバーロウ(どうにかなるんじゃね?)
・ドリアンロウ(やってみれば出来る!はず)
・スクワット(何とか出来るさ)


トライセプスバーを使ってフレンチプレスの画像
便利ですねー。自分は当たり前に持ってるけど。
フレンチプレスやって筋肉痛になった時は最高!!!



↓器具とは全く関係無い話。
この前、嫁が袖の長いシャツ買ってきた。若者言葉で言うロンTってやつか?シランガナ。
で、それが2枚。
共にサイズ4L。

4L?え?4L???はい?

俺『4Lとか・・・でけぇしwww』

嫁『あ?小さかったらピチピチとか文句言うじゃん。つか、着てみろよ』

俺『はい』

・・・・ゴソゴソ・・・

俺『どうよ?』

嫁『いーじゃん。それでいいっしょ』

俺『そーですね。ちょうどいいです』

( ^ω^)・・・
けっ・・・俺にビビったか!悪魔嫁!!


若干、袖が長いってくらいで着心地は普通でしたとさ。
当たり前にピチピチでも無いし、ダッボダボでもなかった。

たださ・・・・・何でもない。心にそっと秘めておく。





小3長女『似合わねぇぇぇwwww』

| @myトレ器具 | 21:06 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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最近はと言うと

おひさです。
死んでません。生きてます。

たまには日常を書いてみる。


まー最近は何かとする事が多いです。地味に。
昨日は有給休暇を取ってたんで休みでした。
で、娘二人連れて色々行って買い物したり。ほとんど娘の物ばかり。ただでさえ無い持ち金が更に減ってしもうた。
夕方前に帰って来て、風呂のタイル修復作業やったりで疲れた。
だが充実した1日だったなー。


で、今日。
今週は早番だから朝5時から仕事。昼13時半に終了。
長女は今日まで休みだったから、せっかくなんで二人でちょとした買い物&ぶらぶらドライブ。
16時には帰って来て、100均で買ってきた自転車のカゴを長女の自転車に装着!!

長女の自転車のカゴはプラスチック(?)で出来ており、半分以上壊れていた。物が入れれない、置けない。
それをどーにか出来ないかと思ってたら100均でカゴが売ってたのだ。
つっても420円ですけどね。
まーー普通に買うとカゴだけで2000円するので、かなり安く済ませる事が出来た。
安い割にはしっかりしており、色はシルバーだったが見た目的にもおかしくなかった。よし。

他にもする事があったが後は今週の土日にでもやるお。


筋トレに関して。
最近は疲れが中々抜けなく、トレーニングする元気がありません。
したがってニコ生もやってません。

が!!
近い内にするかも。かも・・・
予定は未定。
うん、いい言葉だ。

若干、腕が細くなったのは秘密さ(ノ∀`)


では今日はこれにてーノシ

| 独り言 | 22:47 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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画像を更新したったわ

トップ画のすぐ下にあるサブメニュー(動画、掲示板、ニコ生リンクのやつ)の新・画像掲示板。
とりあえずちょこちょこ画像追加しときました。

ブログをさかのぼって見たい画像を探すのがめんどい時に便利かも←何が?

また何かしら画像をヒマを見て追加しときまーす。




見る人居るんか知らんけどさ。

| 独り言 | 03:15 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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ジョギング その2

すっかり更新忘れてたわ。
ジョギングしますた。

~~~8月26日~~~
いつものように走ったり歩いたり。
もちろん保育園の娘と小3の娘の同行。
保育園の娘は自転車でついてきて、カゴにペットボトル入れて水分補給係。
小3の娘はもちろん走る(ほとんど歩きだが)

この日はちょいと距離を伸ばして、往復50分かかったとです。
で、戻って来てから家の近くにある階段をおりて登っての1往復。
ちなみに階段の段数は137段。往復で274段。
傾斜はそこそこあるかな。ゆるいとは言えない。
1段の幅は26~27cm。
足がはみ出します。地味にきつかったりします。はい。


~~~8月28日~~~
この日は往復で40分。
娘が途中で腹が痛いと言い出したので、短めのコースをば。
つーか、俺のジョギングなのに娘に合わせるとか・・・・


俺って優しいwww


で、戻って来てそのまま階段に直行。
前回と同様に1段ずつ降りて登っての1往復。



こんな感じでしたとさ。

現在はちょいとワケ有りでトレベンチが使用出来ない状態。
ダンベルベンチとか出来ないとです。


ふーむ 困った困った。

| ~トレ日記~ | 03:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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