~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日は軽くトレ

やっぱ早番はイイですなー。
で、帰宅してからの昼過ぎトレ


・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10、10、10


以上!
実は昨日のダンベルベンチで軽く筋肉痛に。
まー、ずっとやってなかったんで、筋肉痛になって当たり前かなと。
特に胸のトレーニングは全くやってない。

が!あえて今日は筋肉痛にもっと刺激を与える為にダンベルベンチのみ。
ほんとは5セットのつもりだったけど、4セット目終えて軽い休憩のつもりでイスに座ってたら寝てた・・・・

明日は・・・・筋肉痛がどうなってるかで決めよう!


では。

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