~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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今日のトレと早番&遅番

えーっと


今日もまた昼飯食って17時まで寝てしまった・・・・・
んなわけで起きてからのトレ


・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10、10


・ベントオーバーロウ
45kg×10


・アームカール(Wバー)
24kg×10、10、10


・チンニング(アンダーグリップ)
自重×10


以上。
やっつけ筋トレ終了。
そうそう
なっとう先生に勘違いされてたんで、仕事と筋トレの流れを言うと

早番> 
・朝4時~4時半に起床
・朝5時から仕事
・昼14時前に帰宅
・寝なければ15時~16時から筋トレ開始
・大体0時前後に就寝

遅番
・昼12時~12時半に起床
・昼14時前から仕事
・22時過ぎに帰宅
・帰宅後に飯→風呂もしくは筋トレ
・遅い時は0時~1時半に筋トレ
・大体3時半~4時半に就寝


とまあこんな感じですね。
こんな生活をもう何年続けてるんだろ?
残業が続いてた時はまだヒドかった気がする。

明日は帰って来たら寝らずに筋トレをやろう。
ちゃんとしよう。そうしよう。


では!

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