~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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昨日と今日のトレ

ども。
まずは昨日、3月13日(月曜)のトレ内容

・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10、10


・ベントオーバーロウ
45kg×10


・アームカール(Wばぁ~)
24kg×10、10、10




で、今日のトレ

・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10、10、10


・アームカール(Wバー)
24kg×10、10、10、10


・フロントプレス
24kg×10、10、10


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10


・ヒザコロ
×10


・チンニング(アンダーグリップ)
自重×10


以上。
昨日はずっと腹を下して体調不良でした。
一応筋トレはやりましたけど、ちょっとだけでした。
今日も朝から腹の調子が悪くて最悪でしたが、なんと『正露丸』を持って来てる人が居たんで、貰って飲んで1日無事に過ごせました。

今日久しぶりにヒザコロやったんですけど、最近デブってるおかげでかなりキツかった・・・・・
次にキツかったのはチンニング。
早いとこ自分の体重をヒョイヒョイあげれるぐらいのパワーを付けたいですね。

そしてもう3月半ば。
これから夏に向けてどうするか・・・うーん。
このまま今年は増量方向で行くか絞るか・・・・・・・・

よし!


風呂入ろっと。
では!

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