昨日のトレで悪化
・ベンチプレス
60kg×10
80kg×8
100kg×5
・ホリゾンタルレッグプレス
150kg×10、10
・ペクデックフライ
70kg×10、10、10
・アームカール(マシン)
34kg×10、10
・トライセプスエクステンション
8×10、10、7
でした。
昨日は朝(4時過ぎに)起きた時から背中の左側に痛みが。
寝てる時にスジを痛めたっぽいです。
痛めた箇所は

赤い部分の所ですな。
仕事中もしばしば痛みがあったけど、この時は我慢出来てました。
仕事も終わりジムに。
ベンチやってその他もちょこちょこやってたんですけど、まだこの時は背中に多少の痛みはあるものの、集中してたら気にならない程度。
が!
トライセプスエクステンションの3セット目、7回目を終えた瞬間にジョジョで出てくる様な効果音『ズキューーーン!!』な痛みが背中に!
痛みに我慢出来ず、この日はこれで終了。
そして夜。
痛みが悪化しました。
何か背中~僧帽筋~首の付け根付近にも痛みが増えまして・・・・・
土曜、起きても痛みが引いておらずに最悪。
そんなわけで今日はジムトレをお休みです。
明日は
行くZE!
| ~トレ日記~ | 19:24 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑