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2017.06.10 Sat

昨日のトレで悪化

昨日9日（金曜）のトレは


・ベンチプレス
60ｋｇ×10
80ｋｇ×8
100ｋｇ×5

・ホリゾンタルレッグプレス
150ｋｇ×10、10

・ペクデックフライ
70ｋｇ×10、10、10

・アームカール（マシン）
34ｋｇ×10、10

・トライセプスエクステンション
8×10、10、7


でした。
昨日は朝（4時過ぎに）起きた時から背中の左側に痛みが。
寝てる時にスジを痛めたっぽいです。
痛めた箇所は

赤い部分の所ですな。
仕事中もしばしば痛みがあったけど、この時は我慢出来てました。

仕事も終わりジムに。
ベンチやってその他もちょこちょこやってたんですけど、まだこの時は背中に多少の痛みはあるものの、集中してたら気にならない程度。

が！

トライセプスエクステンションの3セット目、7回目を終えた瞬間にジョジョで出てくる様な効果音『ズキューーーン！！』な痛みが背中に！
痛みに我慢出来ず、この日はこれで終了。
そして夜。
痛みが悪化しました。
何か背中～僧帽筋～首の付け根付近にも痛みが増えまして・・・・・

土曜、起きても痛みが引いておらずに最悪。
そんなわけで今日はジムトレをお休みです。

明日は




行くZE！

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2017.06.10 Sat

痛めました

痛い、悪化したっぽい・・・

痛みを我慢出来ないんで続きは明日（土曜）に書こうかな。


とりあえず今日はおしまい。