~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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忙しい1日

今日の内容は


・シャフトのみベンチ
20kg×20

・ハイパーエクステンション
自重×20・・・・3セット

・シーテッドディップ
111kg×12・・・・6セット

・ロータリーカーフ
114kg×30・・・・4セット

・アームカール(マシン)
34kg×10・・・・3セット


朝から中学校行って、その後は嫁の仕事場に。
それからやっとジムへ。
クソ暑い中やる気も出ず、ダラダラとやってきました。

帰宅後はさらに暑い日差しの下で庭の草刈り。
もうクタクタでした。

更にその後は家の中のやる事をやったりと。
疲れました。


では!

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すごい60歳

朝起きたのはいいけど時間が無かったんで、パン2個とバナナ1本食べて出発。


・ハイパーエクステンション
自重×20、20

・ロータリーカーフ
100kg×50、50、50、40

・ホリゾンタルレッグプレス
170kg×10、10、10

・シーテッドディップ
111kg×10、10、10

インターバル1分45秒で
111kg×10、10、10

・アームカール
25kgくらい×10、10

・ベンチプレス
115kg×1

以上。
めちゃ暑かった。やる気が出ませんでした。

ベンチプレス、他の人が115kgをセット組んでやってたんで、休憩してる時にちょっとやらせてもらいました。
止め無しだけど何とか1発挙げれました。
ほぼまともにベンチプレスやってないけど挙がるもんなんですね。よしよし。

この115kgって確か過去最高の重量だったような・・・?
でもあの時の体重は72kgくらいだったはず???
今の体重は80kg手前。やっぱまだまだですな。


で、この115kgでセットを組んでた人がやっぱすごかった。
この115kgの前は120kgでやってたんですけど、勝手にMAX換算をしたところ135kgは挙がるっぽいです。
そしてなんと言っても1番驚いたのが

立ちコロ

ちゃんと腕もまっすぐ伸ばして。
で、これらをやったのが60歳(61歳?)の人なんでホントびっくりです。
この人の事を更に書くとモロに身バレするんでここらで止めておこう。


さ、明日は朝から色々と行く所があるんで、それらの用事を済ませジム行ってきます。



帰宅後は庭の草刈りか・・・・・・・

| ~トレ日記~ | 02:43 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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