~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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34度

今日は34度くらいまで気温が上がったようです。

クソ暑かったです。
と言うわけであまり頑張れなかったです。


・ベンチプレス
20kg×10
40kg×8
60kg×6
80kg×6
100kg×2

他の種目の合間に
80kg×8、7、6
60kg×10

・ロータリーカーフ
100kg×50
110kg×40・・・・4セット

・ペクデックフライ
45kg×10

・シーテッドディップ
111kg×10・・・・4セット

・アームカール(マシン)
34kg×10・・・・5セット


ちょっとやっただけで汗がダラダラでした。
なんとか頑張ったけどさすがにレッグプレスまでやる気力はありませんでした。

明日は台風が接近するようだけど、昼過ぎには完璧に通りすぎてくれるのを祈るとしよう。うんうん。


ではでは。

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