~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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ダラダラトレーニング

見事に寝過ごしてしまった・・・・
11時前にジム到着。


・ベンチプレス
60kg×8
80kg×6
100kg×2
90kg×5・・・・4セット

・ロータリーカーフ
123kg×30・・・・5セット

・ラットプルダウン
45kg×10
50kg×10・・・3セット

・アームカール(マシン)
37kg×10・・・3セット

・ペクデックフライ
70kg×10

・シーテッドディップ
111kg×10


以上。
やっぱり暑かったです。
今日のジムは人が少なかったけど、大体の人は11時半くらいで終わらせて帰るようです。

昼過ぎから昨日同様に草刈り、歩き&走りのつもりだったけど、今日はさすがにそんな元気がなかったです。
暑さでバテてるようです。


明日からは早番。
仕事終わってからジムトレですな。


今日はこれにて。
では!

| ~トレ日記~ | 22:19 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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トレーニングしたり歩いたり

風邪ひいた様です。数日前に。
驚いた事にインフルエンザにもかからない病気に強い嫁までも風邪に。

木曜・・・ジム休み
金曜・・・遅番での仕事の忙しさでダウン&風邪でトレ無し
土曜、行ってきました。


・ベンチプレス
60kg×6
80kg×5
100kg×4
60kg×8

・ダンベルベンチ
40kg×6、5

・シーテッドディップ
111kg×12・・・・4セット、15

・ロータリーカーフ
114kg×40


以上。
ジムに向かう時に外の温度を測ると31度。
10時半でこの暑さ・・・・

今日(土曜)は珍しく人がそこそこ居ました。
そしてみんな『暑い!』の連発w
ほんと暑かったけど。
そんな中、ダンベルベンチ40kgが6発まで出来るように。
昔のパワーに戻りつつあるのか?

12時に次女を迎えに行かなければならんかったので、1時間ほどでトレーニング終了。
その後は長女を迎え&別の場所に送るという忙しさ。

一通りバタバタが済んでビール飲みながら庭の草刈りを。
が、機械の調子が悪くて途中で断念。

このクソ暑い日差しの中、草刈りやる気まんまんだったのになぁ。
何かモヤモヤしてたんで歩き&走りに行く事に。
気合入れて行ったもののビールを飲んでたんで汗が大量に!!
暑さと酔いで軽くクラクラしつつ、走る→歩くの繰り返しで何とか無事帰宅。

明日も色々終わって時間あれば走り&歩きに行ってこよう。

では!

| ~トレ日記~ | 02:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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