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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2017年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2017年12月

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エクスプロージョン

届きました。

と、その前に

今週はほぼほぼトレーニング出来んかったとです。
奥歯の痛みが我慢出来なくなって日にちを早めてもらったり、スマホの充電器を買いに行ったりとバタバタでした。


で、もう1回言うけど届きました。
エクスプロージョンのプロテイン。3kg。
エクスプロージョン
そして味の方はと言うと


まだ封を開けてません。


まー、美味しいでしょう。間違いなく。

で、日付は変わったけど今日(土曜)もトレーニング無しでした。
それは起きた時から猛烈な頭痛。
ヤバイと思って薬を飲んだけどやっぱり効かない状態。
結局は先ほど(0時頃)にやっと治まりました。

おかげでせっかく休みの土曜はずーーーっと横になってました。
ほんと最悪な休日。
なんか今週はツイてない事ばかりでイヤになってきますね。

明日(日曜)も朝から娘らの送り迎えなどがあるんでどうなる事やら。


今日はこれで。
ではでは。

*エクステンション(ピーチ味)のレビューはまた後日

| サプリ、プロテイン | 01:40 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ついつい

ばんちゃ!

昼、帰宅後に飯→PCの前に座ってたらついつい寝てしまった・・・・
起きてからの筋トレ!


・ケーブルプレスダウン
22.5kg×10、10、12

・ラットプルダウン
22.5kg×10、

・フロントプレス
25kg×10、10、10

・アームカール(Wバー)
25kg×10、10、10


んー、他に何かやった様な気もするけど、とりあえずは覚えてる分だけ。
で、トレ途中で嫁から『迎え行って来い』と言われたんで次女を迎えに行ってきました。

帰って来てからは夜飯だったんでトレの続きは無し!

明日からはちょこちょこ地味な予定があるんで、トレーニングは出来たらやろう・・・

これから他にする事あるのに寝る時間がががががが!!!!
それやってたら0時過ぎるだろうな~。朝4時起きだってのに。
うーーーーーヤバイ。

ほんと時間無いので今日はこれでおしまい!
では!!!

| ~トレ日記~ | 23:28 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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トレ開始


筋トレ開始。
仕事は早番なんで昼過ぎからはトレーニングする時間が出来るぜー。
と言うわけで

今日のトレーニングは


・ケーブルプレスダウン
22.5kg×10、10、12、10

・ラットプルダウン
22.5kg×10、10

.・ケーブルロウ
22.5kg×10、10、10

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10、

・ケーブルカール
22.5kg×10、10、10

・チンニング
自重×10、10


以上。
先週は仕事が遅番でほぼトレーニング無しだったんで、早番の今週は出来るでしょう。
トレ内容は先々週とほぼ同じですねー。
筋トレと言うよりはもはや準備運動的な内容。現状維持出来てるか出来ないかギリギリな内容。
んーーーー参ったなー。
そしてプロテインも無いという様な状況。
今の状況で飲む必要あるんか!?って感じですが、飲まないよりは飲んだ方がイイのだけど・・・・新しく購入しよかどーしよか迷ってます。
買うとすればコレ↓です。

エクスプロージョン。
容量は3kg。
これまで買ってきたバルクスポーツやチャンピオンのプロテインは2.3kg(2.25kg)なんで、量からするとエクスプロージョンの方が若干多いですね。
若干多い分、値段も若干上がりますけど。

味の種類は他では見ないような物まであるんで迷いますねー。
さすがにミント味は遠慮しときたいですけどw

あ と は
別で注文したのが届いたらそれのレビューでも書こう。

ではでは。

| ~トレ日記~ | 19:02 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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放置気味

こ ん ば ん は 。

ちょっと放置気味になってましたね。
反省。
何かと週末、土曜と日曜は毎週の様に娘らの部活だの何だのと休日が潰れてます。
また今週もあるし・・・

トレーニングの方はと言うと、今週の仕事は夜なんで全くやってないですねぇ。
やったと言えば昨日ですね。トレじゃないけど。

仕事から帰宅、飯、それからしばしくつろいでからめっちゃ久しぶりに歩いてきました。
距離は5~6kmくらいかな?
時間は深夜1時半過ぎてた気がする。
帰宅後に風呂入ったのが余裕で2時過ぎてましたから。


さあ、今週の仕事も明日まで!
全くトレーニングやってなかったんで土日はやったろう!

と言うわけで今日は特に無し。
では!

| 独り言 | 02:36 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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途中で・・・あと、久しぶり義弟に

寝てた。

軽く休憩してたらそのままイスで寝てま~し~た~。
んで今日の内容は


・ケーブルプレスダウン
20kg×10、12
22.5kg×10、10、10、10

・ケーブルロウ
22.5kg×10、10

・ケーブルアップライトロウ
22.5kg×10、10

・フレンチプレス
25kg×10、10、10

以上なり。
一通り終わって休憩してたらマジで寝てた・・・・
フレンチプレスの後も、チンニングやらなんやらするつもりだったんですけどねぇ。
嫁に

おい!

って起こされちゃいました。


そうそう、昨日の夕方に義弟がいきなり来ました。
柿を届けにw
久しぶりに会いました。
で、色々と話したけど、やっとヒジが治ったとの事。

流れとしては
大会前に練習中フレンチプレス60kgでヒジ痛める

そのまま大会に出る

コンディション最悪の中ベンチプレス152.5kgまで(体重72kg)

半年近くかかってヒジ完治

こんな感じですね。
んでもってフォームを変えたらしく、これがまたすごくいい感じで170kgまで挙げれそうと言ってました。
これからがどうなるか楽しみですわー。

今日はこれにて。
では!

| ~トレ日記~ | 23:12 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日も睡魔あぁ!

こんばんは。
今日も帰宅→飯→寝る
こんな感じでした。

18時からのトレ開始。


・ベントオーバーロウ
60kg×10、10

・シュラッグ
60kg×10

・チンニング
自重×10

・アームカール(Wバー)
25kg×10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×10、10、10

・その他ちょこちょこ

以上。
夕方からは飯の支度があったんで、18時~18時45分でトレ終了。
やっぱ寝てしまうとダメですなー。

明日は帰って来たら寝ない様にしよう!

さー、今からまたやる事があるんで今日はこれで終わり。
(昨日はそれがうまく出来ずに寝たのが1時過ぎ。起床は4時過ぎだってのに。これが睡眠不足の原因!)

今から『やる事』がうまく出来たらそれもブログネタにしよう。よしよし。

ではでは。

| ~トレ日記~ | 22:42 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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体重の変化

予約投稿なんで昨日の事になりますねい。

昨日は夕方から家族で焼肉を食いに。
とはいうものの、食べ放題なので色々とありますが。

で、行く前と帰宅後の体重の変化を。


行く前
体重・76.0kg

帰宅後
体重・77.6kg

帰宅後にウ●コした後
体重・76.6kg

ウ●コって地味に重いんですね・・・・・・・・・・・・
いや・・・大量に出ただけなのか!?

とまあ、こんな結果でした。

ではでは。

| @ボデー記録 | 10:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ボチボチと


どもー!
仕事から帰宅後、昼飯食って睡魔に負けて寝ちゃいました。
17時前に起こされてからのトレーニング。


・シュラッグ
60kg×10、10

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×15、15、12

・チンニング(オーバーグリップ)
自重×8、

(アンダーグリップ)
自重×10、10


以上。
他にも何かやった様な気もするけど、夕方からお出かけの準備でバタバタして忘れました。

明日もこんな感じでダラダラと筋トレしますかねい。
ほんと早い所、筋トレ部屋作らないと高重量でトレーニング出来ましぇ~~ん。
他のトレーニーからしてみれば、準備運動みたいな内容だろうしね!

明日も4時起きだけど他にする事もあるんで今日はこれでオシマイ。

では!

| ~トレ日記~ | 23:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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サボってましたー

おひさでーーーっす。

連休は筋トレサボってました。
トレーニーあるあるな事ですね。ハイ。

で、今日のトレーニングは

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×10、10、10

・ケーブルアームカール
20kg×10、10、10、10

・チンニング(アンダーグリップ)
自重×10、8

・オーバーグリップ
自重×7

・アームカール(Wバー)
25kg×10

・ケトルベル(24kg)

以上。
書いてない事もやってますが、そこは割愛。

さあ!
今週はちゃーーーーんとトレーニング頑張りましょう!ましょう!!
サボってたのが長かったしねー。好きでサボってたわけではない部分もあるけど。

今日はトレする前にほんのちょこ~~~~っとだけ庭をイジってみました。
ブロック並べる下準備ですな。

明日は仕事終わって帰宅からの時間と話し合いながら、庭の続きが出来るか否か、それからトレーニングする時間があるかどうかですねい。
あとは風邪をひかない様に体調管理ですな。寒くなってきた事だし。

今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 22:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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