サボってましたー
連休は筋トレサボってました。
トレーニーあるあるな事ですね。ハイ。
で、今日のトレーニングは
・ベントオーバーロウ
60kg×10、10
・ケーブルプレスダウン
20kg×10、10、10
・ケーブルアームカール
20kg×10、10、10、10
・チンニング(アンダーグリップ)
自重×10、8
・オーバーグリップ
自重×7
・アームカール(Wバー)
25kg×10
・ケトルベル(24kg)
以上。
書いてない事もやってますが、そこは割愛。
さあ!
今週はちゃーーーーんとトレーニング頑張りましょう!ましょう!!
サボってたのが長かったしねー。好きでサボってたわけではない部分もあるけど。
今日はトレする前にほんのちょこ~~~~っとだけ庭をイジってみました。
ブロック並べる下準備ですな。
明日は仕事終わって帰宅からの時間と話し合いながら、庭の続きが出来るか否か、それからトレーニングする時間があるかどうかですねい。
あとは風邪をひかない様に体調管理ですな。寒くなってきた事だし。
今日はこれにて。
| ~トレ日記~ | 22:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑