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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2017年11月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年01月

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今の体重

最近の体重の変化。
と言ってもそんな変わってませんが・・・・・

・2017年12月25日23時
飯食った後&作業着のまま
体重・・・80kg

・ウ●コした後→風呂上り
深夜1時半
体重・・・77.6kg


何?この変化・・・・コワイワー

| @ボデー記録 | 10:03 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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届いた物

コ ン バ ン ハ 。

昨日書いてたトレーニングに使用する『届いた物』
それが↓です
リスト1
値段は送料込で241円でした。

コレを使ってトレーニングのバリエーションが増える事、

間違い無し!

使用方法としては、例えば
リスト2
こんな感じで手首に付けて、アームレスリング向けのトレーニングしたり、足首に付けて太もも・ふくらはぎを鍛えたりと出来そうです。
ただ・・・これをパワーラックで使用するとなったら、ケーブルが付いてるマルチパワーラックじゃないと使えないですねー。
自分はケーブルあるんで上に書いた事を前提に使用するつもりで購入しました。
ラック

ワイルドフィットのパワーラックで言えば↓ですね



スーパースポーツカンパニーで言えばコレ

こんな感じでケーブル付いてるパワーラックです。

*関係無いけど
グリシン1kg付き&料無料
パワーテック


チャンピオンのプロテイン
今、送料込で5870円
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チャンピオン ホエイ プロテイン 2.2kg【チョコレートブラウニー】
価格:5870円(税込、送料無料) (2017/12/26時点)



アイテムも届いた事だし~~~
バンド金具の所に、パワーラックのケーブル部にあるナスカンをはめて、脚・腕で引っ張ってトレーニング!

なかなかイイ買い物が出来ました^^

では今日はここまで。
また明日ー!

| @筋トレ器具等 | 03:03 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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プロテインレビュー

どもー!です。

週末はバタバタでトレーニングも出来ない状態でした。
土曜、帰宅後にあっち行ったりまた戻ったりでバタバタ。
そして日曜、天気が悪く久しぶりに頭痛で苦しんでました。

さて
ちょい前に購入した『X-PLOSION - エクスプロージョン』
これの味を個人的な感想で書いてみます。


まずは溶け具合。
水でしか飲んでないけど簡単に溶けました。
泡立ちの方は、ほぼ無い様に思えますね。

そして何と言っても誰もがこだわる味!
なんと・・・・


普通に美味しかったです。


デスヨネー。
味の濃さはチャンピオンのプロテインほど甘くはなく、バルクスポーツの様に薄い味でもなく、ほんとこの2つの中間って感じでした。
ちなみに自分が買ったのはピーチです。
このピーチに関してはもうちょっと味が濃くても良かったかな?自分は。
来年はカフェオレかフルーツオレのどっちかを買ってみます。


あ、そういえば
トレーニング様にと購入してた物が届いたんで、それのレビューは明日(月曜)にでも書きまーす。
ではまた明日!

| サプリ、プロテイン | 03:06 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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いつもと同じ

こ ん ば ん は

昨日は見事に寝てました。
というわけで今日の内容


・ケーブルロウ
22.5kg×10、15、15
32.5kg×10、10、10、10

・アームカール(Wバー)
25kg×10、10

・プレスダウン
32.5kg×10

・チンニング
自重×10

・その他ちょこちょこ


夕方からトレーニング開始。
時間は1時間ほど。
トレのインターバルの合間に飯の準備をしつつね。

飯までに終わらなかったんで、子供らは先に飯を食わせて自分はそのままトレ続行!

やっぱり嫁が夜勤の時はちょっとバタバタしますねい。
明日は帰宅してからすぐにトレやるでー!


夕方から小学校に行かなければいけないんで。


時間がある人がうらやましい。

今日は特に面白い話が無いんでおしまい。
では!

| ~トレ日記~ | 23:20 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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筋トレ開始と昔の事

どもー。

早速今日の内容


・ベンチプレス
60kg×10、10
75kg×6

・プレスダウン
37.5kg×8
22.5kg×10

・ケーブルロウ
37.5kg×10、10、10、10

・バックロウ
37.5kg×10、10、10

・アームカール(Wバー)
25kg×10、10


以上。
先週、夜仕事だったけど忙しかったです。
かなり遅れ気味だったけど、金曜に何とか追い付いた感じでどうにかなりました。
今日からは急ぐ事もなく普通に仕事が出来て、一安心ですなー。

そうそう
土曜は同級とちょっと飯を食いに行ってきました。
また今回も『え!?』って言う内容の話が出て来て中々楽しかったですw
自分らじゃ無いけど、山に連れて行かれ両足を折られた・腹を刺された・・・などと言った内容で、
『へー、そんな事があったんや~』って感じでした。

その話を聞いて思いました。


『あぁ・・・あの時、事務所に殴り込み行ってたら俺もそんな目にあってたんだろうな・・・・w』って。
まー、その時は寸前で殴り込みは中止になった(させられた)んですけどね。


他にもまだまだ面白い内容の話はあるけど、この辺でやめとこう!

で、飯食って酒飲んでその後は飲み屋に行ってきました。
同級の弟がオーナーやってるって事だったんで。
弟の方とは10年以上ぶりに会えて嬉しかったです。元気そうだったし。
飲み屋のオーナー、それと他にも会社の社長もやってるってのにはビックリでしたわ。
すげー・・・!!
書いてたらキリが無いんでここらでやめとこう。


では今日はこれにて!


明日も同じ内容でトレーニング!

| ~トレ日記~ | 18:54 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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マウスピース

どもども。
ご無沙汰です。

昼~夜の仕事ってやはりダルいです。

さて
今日、仕事行く前にもしかすると・・・と思ってポスト見ると入ってました。
何かって?
以前に注文してたマウスピースです。
今回は2個セットの方を注文しました。
送料込で400~500円だったかな?
ブツは↓です。
マウス

2個入りを注文した理由として
1つはトレーニング用
もう1つは寝る時
どーやら寝てる時に歯ぎしりしてるみたいで、嫁に『うるせえ』と言われちゃいまして。
それに歯ぎしりのせいで奥歯がすり減ってるらしく、歯医者に『歯によくないのでマウスピースする事をお勧めしますよ』って言われてましたので。
あとは型取り。
今日はもう時間が無いので型取りは明日にでもやってみまーーーーーっす。

今度はケース付きのマウスピースを注文してみますんで、また届いたらレビューでも。


残るは後1つ。
それが届くのが楽しみです。

ではでは。

| 独り言 | 02:18 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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久しぶりにベンチプレス

コンバンハ。

15時から筋トレするつもりがダラダラしてて遅くなっちゃいました。


・ベンチプレス
60kg×10、8
75kg×6、5
85kg×3、1

・バックロウ
37.5kg×10、10

・ケーブルロウ
37.5kg×10、10、10

その他ちょこっと


以上。
久しぶりにベンチプレスやってみました。
全くやってなかったんで85kgの時点でめっちゃ重かった!!!!
なんかすごく体力を吸われた感じに。
90kgまでやるつもりだったけど、85kgやった感じから『うん、中止にしよう』となりました。

そして今日は普段よりも早めに次女の迎えに行く日だったんで、ケーブル関連を少しやってトレーニング終了。


明日の予定としては
1、仕事から帰宅
2、遅めの昼飯
3、昼寝
4、17時に起きて筋トレ

こんな感じです。
もうね、めっちゃ眠いです。間違いなく寝不足。
月曜からずっと0時に寝る→4時過ぎに起床
こんな調子だったんで。

というわけで今日はこれにて終了。
ではまた明日!

| ~トレ日記~ | 22:33 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ケーブル系メインで

15時過ぎからの筋トレ!
もちろん仕事終わって帰宅後のトレーニングですよ。

・・・明日から仕事がちょっと忙しくなりそう・・・くぅぅ・・・・・

今日は  

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10、10

・ケーブルロウ
35kg×10、10、10、10

・チンニング
自重×10、10

・その他ちょこちょこ

改めども!
昨日は寝ちゃいました。
夕方前には目が覚めたけど、どーにもこーにも体が動きませんでした。

で、今日はケーブルメインでのトレーニングを。
ラック

月曜は久しぶりの筋トレだったけど案の定、筋肉痛が来なかったんでやっぱり使用重量不足でした。
これが●ヵ月空いてたら筋肉痛になってたんだろうけど。
それでも今日は同じ重量でトレーニング。
その他ちょこちょこってのは少々違うやり方を試してみました。

結果、キツかった。

背中(僧帽筋辺り)はこのやり方がいいかも。中々効いたし。
まー、人が見たら『何してんの?』『それ何?』とか言われそうw

明日は・・・・帰宅後は寝ない様にしてトレーニングやろっと。
仕事から帰宅→飯→横になる→寝てしまう
って必ずなるんで。


ではまた明日ー。

| ~トレ日記~ | 18:09 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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久々に筋トレ!

どーもー!
お ひ さ し ぶ り ぶ り !

ダメですね、やっぱ土日はゆっくりのんびりダラダラしちゃいます。

っということで今日のトレは


・ラットプルダウン
22.5kg×10、10
37.5kg×10、10、10

・アームカール(Wバー)
25kg×10、10、10、10、10

・アップライトロウ
25kg×10、

・ケトルベルでアップライトロウ
24kg×10.

・フレンチプレス
25kg×10、10、8

・ベントオーバーロウ60kg×10

以上。
ほんと久しぶりだったんで内容はこんなもんでいいでしょう。
全体的に軽めな重量なんで120%筋肉痛は来ないでしょ。
ベント終わってPCの前で座って休憩してたら、やっぱり寝ちゃってました。
時間にして30~40分ほどかな?
朝が早いからしゃーない!うむ。


明日も今日とほぼほぼ同じ内容で筋トレですな。


そろそろ飯なんで今日はこれでおしまい。
では!

| ~トレ日記~ | 19:30 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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風邪

ひいたっぽいです。

こんばんは。そしておはようです。
実は水曜日、休み取ってたんですが次女と午前中から出かけたりでトレーニングなどやってませんでした。
夕方からやろうとしてたら次は長女に捕まって『勉強教えて!』と逃げれないハメに。
英語とかわかんねーーっつーのに!

体調もちょい悪いし土日にトレーニングしようっと。

話はガラっと変わって
チャンピオンのプロテイン、ちょい安くなってました。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

チャンピオン ホエイ プロテイン 2.2kg【バニラアイスクリーム】
価格:5980円(税込、送料無料) (2017/12/1時点)



MRMのBCAAも安くなってました。
4740円。
金あったら買うのに・・・


サイベーション、エクステンドは5500円なり。



もうすぐボーナスだからその時までこの値段だったら買おう!うん、そうしよう!


あ、トレーニングに使えそうなやつ(安物アイテム)も注文してるんで、それらが届いたらレビューでもしまーーっす。

| 独り言 | 04:21 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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