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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2017年11月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年01月

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久々に筋トレ!

どーもー!
お ひ さ し ぶ り ぶ り !

ダメですね、やっぱ土日はゆっくりのんびりダラダラしちゃいます。

っということで今日のトレは


・ラットプルダウン
22.5kg×10、10
37.5kg×10、10、10

・アームカール(Wバー)
25kg×10、10、10、10、10

・アップライトロウ
25kg×10、

・ケトルベルでアップライトロウ
24kg×10.

・フレンチプレス
25kg×10、10、8

・ベントオーバーロウ60kg×10

以上。
ほんと久しぶりだったんで内容はこんなもんでいいでしょう。
全体的に軽めな重量なんで120%筋肉痛は来ないでしょ。
ベント終わってPCの前で座って休憩してたら、やっぱり寝ちゃってました。
時間にして30~40分ほどかな?
朝が早いからしゃーない!うむ。


明日も今日とほぼほぼ同じ内容で筋トレですな。


そろそろ飯なんで今日はこれでおしまい。
では!

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