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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2017年12月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年02月

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本当にあった怖い話

ご無沙汰さんです。

ヤバイです。


風邪ひいたようです。
頭が痛いです。
ノドがイガイガします。
咳が止まらないです。
体がダルイです。
軽く関節痛です。
ちょっと寒気がします。


さて怖い話を。
時間がないのでとりあえずは1つ。簡潔に。

長男の友達の家の話。
どうやら本当に『出る』ようです。
今回は長男が実際に体験した話です。

ウチにもしばしば遊びに来るんですけど、その友達と電話してた時だったそうです。
話をしてると電話越しに

チ~~~ン、チ~~~ン

と聞こえてきたそうです。
長男は『え!?』と思って、お前今どこに居る!?と聞いたら『部屋だけど?』と。

『ちょwww仏壇のチンチンが聞こえるし!』

と言ったけど、マジで!??とあっさりした返事。
どうやら他の友達と電話してても、このチ~~~ンが聞こえる!と言われてるそうです。
確かに仏壇はあるようなんですけどそれは1階の部屋にあるので、わざわざビビらせる様な事はしないとの事。
と言うか、その仏壇がある部屋でも怪奇現象があったみたいなんで、わざわざ行くとも思えません。

他にも・・・他の友達らも泊まりに行って怖い目にあった様で、それ以来、誰も泊まりに来なくなったそうです。
長男も家に遊びに行く事さえも無くなったww

まだまだ他にもあるんで、その怖い話はまた時間ある時にでも書きますねい。


今日はこれでおしまい。
では!

| 独り言 | 03:05 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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肩、痛し


どもども。
日付が変わっちゃいましたね。

今日のトレはほんの少しだけ。

・アームカール(Wバー)
27kg×10、10、10

・アップライトロウ
27kg×10

以上。
昨日(木曜)は肩が痛くてトレ断念。
トレやってたせいで悪化したのかな?ふふふ。。。

夜、寝る時だったんですけど、布団に入る
 ↓
しばらくすると肩がジンジン痛む
 ↓
我慢出来ずに起きて湿布を貼る

とまあ感じでした。
今日(金曜)は・・・・湿布のおかげかわからんけど、多少は痛みが治まりつつあるけど、仕事でめちゃ腕使うんで完璧に治るまでには時間かかりそう。

明日は朝から忙しいので、今日はちょっと早めに寝ます!
というわけで怖い話はまた今度w

では。

| ~トレ日記~ | 19:31 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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水曜のトレと本当にあった怖い話・・・

昼過ぎに帰宅。
飯食ってスマホで遊んでたら15時過ぎてた・・・・

また今日もトレ開始が遅くなった・・・・・・・・・・・


・フレンチプレス
31.5kg×6、10、10


・ラットプルダウン
32.5kg×10、10、10、10、10
42.5kg×3


・ダンベルフライ
17.5kg×10


・アームカール(Wバー)
25kg×10、10、10、8

以上。
今日はそこそこ頑張ったかな?と思ったけど、内容を見返してみるとそうでもなかった!!!
重量を少し増やしたからそう感じたのかもね。

次。

これまたすごく久しぶりにダンベルフライを。
肩が痛くて1セットで終了!
ヤバイですね~、この肩の痛み。
どーせ肩がまだ痛むだろうと思ってダンベルを17.5kgにセットし、それでやってはみたものの、右は90度までも曲げれなかったです。
左は全然平気なんですけどねぇ。
仕事では常に腕が動きっぱなしなんで、完治まで時間かかりそう。
治るまではちょっとトレ内容を考え直す必要があるかも、ですね。


『本当にあった怖い話』でも書こうと思ったんですけど、ちょっと時間がないんで明日か明後日にでも書くとします。
長男、それに友達らが実際に体験したつってたんですが、どーやらマジらしいです!


では今日はこのへんで。
では!

| ~トレ日記~ | 19:08 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日のトレ


昼過ぎ仕事終わって帰宅。
飯→寝てしまう!
くそぉ・・・!!!
15時からトレーニングの予定だったのに。

そんな夕方からのトレ内容は↓


・ベンチプレス
60kg×5

・プレスダウン
22.5kg×10、10、10、

・アップライトロウ
22.5kg×10、10、10

・ラットプルダウン
32.5kg×10、10、10

・チンニング
自重×10

・その他ちょこちょこっと


以上!!!
また寝てしまったんで17時過ぎからトレーニング開始。

初っ端ベンチプレスやったけど、やっぱり肩が痛い!
そして仕事しててハッキリわかった・・・・仕事で痛めたと・・・・・・
先週は休んだバイトの分までガツガツやってたからな~。

で、前にも紹介したけど、今日↓
リスト1
リスト2
を使ってみた。
画像は手首に付けてるけど今日は脚で。
なかなか良さげでした。
ケーブルあるとバリエーション増えるんで、やっぱケーブル付きパワーラックは便利です。
例えば






などですね。
マンネリ化も防げますしおすし。

〆に久々のチンニングやったけどキツかった・・・・
このまま85kgまで増えてくれればいいんだけど、純粋に酒太りはダメですな。

ではまた明日ー。

| ~トレ日記~ | 19:24 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重と酒!!!!

2018年1月14日、夜飯を食った後に計測。

体重・77.8kg

地味に増えてます。
最近は酒飲んでるのでヤバイ太り方してる感じですね。
いかん、イカン!

余談ですがジュースみたいにガブガブ飲むなら

ほろよい

がイイです。
アルコール3%と控えめなんで飲みすぎ注意!!ですけどw

↓青りんご・・・!こっちには置いていない・・・飲んでみたい!



次に飲んでるのは氷結ですね。
これもウマイ!
よく飲んでるのは↓です。





ガッツリ筋トレしない自分は酒飲んだらめっちゃ腹が出ます(キリッ)

では!

| @ボデー記録 | 11:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ひっさびさに筋トレ

お久しぶりブリ。
仕事も朝からに戻ったんで今週はトレーニングやるでー!

15時に寝てしまい17時過ぎに起きたんで、18時にトレーニング開始。


ケーブルロウ
32.5kg×10、10、10、10、

アームカール(Wバー)
24kg×10、10

プレスダウン
32.5kg×8

ベンチプレス
60kg×8


以上!
今日は久しぶりのトレーニングなんで軽めにノンビリと。
メインはケーブルトレで。
ホントに筋トレやってなかったんで、こんな軽めのトレーニングでも筋肉痛になりそう。

最後にベンチプレスやったけど、やっぱ肩が痛かったんで少しやって終わり。
仕事してる時から肩に違和感があったんですけど、やっぱ肩がちょっと変な感じですね。
1人がインフルで休んでたんで、作業がなるべく遅れない様にカバーする為に先週(夜勤務)はずっとバタバタ。
その影響で肩を痛めたかも?まさかねw

明日は仕事から帰って来ても寝ない様にして、早め(15時くらい)にトレーニング開始しよう。
と言っても結局寝るのが遅くなるんだよね・・・

理想→22時就寝、4時起床

現実→0時就寝、4時半起床

こんなんだから水曜辺りに寝不足だった分が爆発するんだろな。


ではまた明日!

| ~トレ日記~ | 18:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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終わった正月休みち今の体重

お久しぶりです。
ご無沙汰です。
あっと言う間に正月休み・・・10連休が終わってしまいました。
やった事と言えば


2回ほど4~5km走ったくらいですかね。

やっぱりダラダラ過ごしちゃいました。
激太りするかと思いましたが、そうでもありませんでした。
今日体重を測定したところ

77.6kg

でした。
早い所トレーニング再開したいところですが、今週は仕事が夜なんで厳しいかな?
まあ、ボチボチやってきましょうかなねぇ。

では!

| 独り言 | 04:11 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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新年明けましておめでとうございます

どもどもー。
ご無沙汰です。

明けちゃいましたね。
おめでとうございます。

んで筋トレ・・・・・
筋トレは・・・・・・やってません!www
出来ませんでした。

ただ、一昨日に4kmほど久しぶりに走ったぐらいです。
めちゃ久しぶりだったんで脚と僧帽筋が軽く筋肉痛になっちゃいました。
娘らと走ったんですけど、やっぱコイツらは何故か体力があるわ早いわで、中々ついて行けませんでした。

さ、明日も身内回りに行くんで、トレーニングは出来ない予感。
と言うか、絶対出来ないだろうな。。。


では今年もどうぞよろしくお願いします。

ノシ

| 独り言 | 02:43 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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