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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2018年06月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年08月

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今の体重

18時頃、空きっ腹の状態で測定。

体重・・・・77kg


やっぱりって感じでした。
何か体が重くなってた様な気がしてたんで・・・。



今回の減量は失敗w
そして終了!!!!


今からボチボチと体重増やしますかね。。。

| @ボデー記録 | 19:36 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日のトレ

こんにちは。

朝5時から仕事でした。
しかし昨晩は全く寝れず、2時間半ほどしか寝れなかったと思います。

で、今日のトレは


・ラットプルダウン
37.5kg×10、13


・ベンチプレス
60kg×13


・足上げナローベンチ
60kg×15、13、14、


・バックラットプルダウン
37.5kg×15、15


以上。
大体予想はしてたけど、早速残業でした。
帰宅は15時近く。
明日も残業でしょうね。。。。。

帰宅後は軽く飯食って、ちょっとスマホで遊んでからのトレーニング開始。
めちゃ久々って感じのトレだったんで、慣らし運転な感じでやりました。


明日も残業だろうから、今日と同じ時間帯でのトレでしょうね。



あぁ・・・明日は嫁が夜勤だから色々としなければならなかった・・・・
まぁ、ボチボチとやる事にしますかね・・・・


ではでは。

| ~トレ日記~ | 19:32 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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水曜~日曜の出来事

おひさになっちゃいました。


火曜日、帰宅してから色々あっちゃいまして・・・・・・
トレーニングする気もブログ書く気分にもなれませんでした。


ではざっくりと水曜以降の出来事を。
水曜、22時過ぎに帰宅後、子供とドンキに買い出しに。
0時過ぎに帰って来て、それから風呂だの次の日の準備などしてたら寝るのが3時半頃に。

木曜、朝8時に起きて毎年恒例のプチ旅行に。
もちろん費用は0円。
02
次女、まるで幽霊の様に写ってしまった!!

01
嫁、娘の後ろ姿。

金曜、夕方に帰宅。
疲れた。
その日の夜に『タバコ代にしろ』とお金をくれた、一緒に仕事してるTさんに土産を持って行ってきました。

土曜、次女の誕生日だったんで夕方から予約してた店に。
この日オープンの店だったんでめっちゃ人が多かった・・・・・・

日曜、昼過ぎから娘二人を連れて買い物へ。
1日遅れだったけど次女に服やら何やらを買って満足してもらいました。
ついでに長女にも買ってあげたんで、財布の中身はもうヤバイです。


と、まぁこんな感じでした。
おかげさまで筋トレはほとんどやれてません。
明日からまたボチボチと頑張ります。


では今日はこの辺で。

| 独り言 | 16:43 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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おひさしぶりぶり

ども。

またまた日が空いてしまいました。
金曜は確か・・・・歩きに行った様な・・・・?
距離にして7~8kmほど。
久しぶりだったんで脚が軽く筋肉痛になっちゃった。

そして今日、月曜は


・ベンチプレス
60kg×15、15、13


以上。
22時過ぎに仕事から帰宅。
暑かった。
冷房も効いてない、窓を閉めきってる場所での仕事は地獄です。
これが今週毎日続くのを考えるとキツイ。めげる。

まー、そう言いつつ水曜まで仕事なんですけどね。
木曜、金曜は毎年恒例のプチ旅行なんで有休取っちゃいましたし。


さあ、明日も深夜トレ(少しだけ)頑張りまーす。


では。

| ベンチ日記 | 23:18 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重

今日は帰宅後に寝てしまいましたw

かなーーーーりの睡眠不足でした。
寝不足はキツイです。


で、夜飯食った後に体重測定


・体重・・・77kg


うーーーん、微妙に戻ったw



明日は歩きに行けたら行ってこよう!
ではでは。

| @ボデー記録 | 00:06 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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久々な感じ

おひさです。

土曜は娘を迎えに行って飯食いに行って、大好きなクレープ屋に行ったりで何も出来ない日でした。
日曜、昼ちょっと過ぎた辺りから庭の草抜き。
が、番犬のトイレ周りの草抜きに変更。
ウンチのせいでめっちゃ草がニョッキニョキ!!!!
これはヤバイと思ったんで草抜いてセメント張りを実行!
しかし、土曜はめちゃんこ暑かったせいで草抜きまでで終了。

その日の夜は暑さでやられたせいか頭痛が発生、それがひどくて寝込んでました・・・・・

月曜、草抜いた部分のセメント張り。
半分まで終わった所で終了。
軽く暑さでやられました・・・・・・


今日、火曜。
久しぶりにトレーニング。
15時から開始!

・ベンチプレス
60kg×13、15、15、15、15


・バックラットプルダウン
37.5kg×15、15、15、16


・フレンチプレス
26.5kg×15、15、15


・プレスダウン
37.5kg×5


以上。
久々だったんでキツかったです。それ以上に暑さがキツかったけど。
これだけでもう汗がダラダラでした。
明日はちょっくら久しぶりに歩きに行ってみようかな。
めっちゃ暑そうだけどw

ではまた明日ー。

| ベンチ日記 | 22:20 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日もベンチのみ

ども。

昨日と同じです。
帰宅は22時過ぎ。
飯食ってからちょっとだけトレ。


・ベンチプレス
60kg×20、20


以上。
今日は何とか20発挙げれた・・・・
60kg20発の2セット、他の人からしたら

『ショボい!!!!』

ってな内容です。
けど、クーラーも効いてない&窓を閉め切った場所で仕事してますんで、めっちゃ疲れてるわけなんですよ。
おまけにずっと動きっぱなし。
そしてやる事が色々とあって・・・・・そんな感じなんで筋トレやる元気なんて実際ないんですよ。

しかし
やらないよりかはマシ

と、そんな考えでやってますんでこんな感じでいいでしょ!
仕事場の人からは
『よう仕事終わって筋トレ出来るねw』
と呆れた様な驚いた様な感じで言われたり。


筋トレって内容でもないけどw


ではまた明日。

| ベンチ日記 | 15:04 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ヤンキーと今日のトレ(?)

ふぅ・・・・・・

22時過ぎに帰宅。
帰宅後に飯食ってたら


早く食え!!


と嫁から命令が・・・。
どうやら近くのコンビニへ酒買いに連れて行ってほしかったらしい。


ひとまず今日のトレ内容

・ベンチプレス
60kg×12

以上。
トレって言うほどでもありませんでした。。。。

飯食うのをせかされその後は娘らも一緒にコンビニへ。
帰宅後にちょっとテレビ見てからのトレでした。


そーいやコンビニ行った時に駐車場にかわいいヤンキーが4~5人程居ましたわ。
三段シートにカウル付けた単車2台と共に。
あえてわざとその横に車を駐車したら、長女が車を降りるのを軽く嫌がってたましたw(長女はヤンキー嫌いなので)
それに比べ小学生の次女は全くビビらない始末。さすが我が娘。

嫁、
『可愛らしかったやん』

ですな。
歳は15~16歳くらいだったんでまだまだ可愛さが残ってました。


けど
夜中に下手クソなコールでヴォンヴォンフカして騒音迷惑かけるガキは許せないですね。

他人に迷惑かける様な事はやめましょう!

| ベンチ日記 | 23:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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エクスプロージョン(ミルクチョコ味)レビュー

これです。
ミルクチョコレート
飲んでみた感想


そうですね


普通に美味しい。。。。


牛乳でも飲んでみたけど、やっぱり水で飲むより更に美味しかったです。
甘さはほど良い感じです。
次はフルーツオレ味を試してみたいですね。

無くなるまでどれくらいかかるかわからないけどw



久しぶりにチャンピオンのチョコ味も飲みたいです。

| サプリ、プロテイン | 08:36 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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頭痛と某tuber誤魔化し疑惑

ども。
先週土曜は頭痛で寝たきり状態でした。
久しぶりにかなりキツ目の頭痛に襲われました。
頭痛薬がほとんど効かず、アイズノンみたいなやつで頭を冷やしたりしてました。
ちなみに頭痛薬3種、計6錠ほど飲んでしまった・・・・・・

さて
今日(月曜)からまた交代勤務が始まりました。
まったく仕事が追い付かない・・・・・・・・
人が足りてない!!!!!
そんな状況で頑張ってました。

帰宅後に飯食ってくつろいでからトレーニング開始。


・ベンチプレス(足乗せナロウ)
60kg×12、15、13、15


以上!
ベンチのみで終了。
さすがに元気も気力もありませんでした。
今週はトレやってもベンチのみですな。

足乗せ→ベンチシートに足乗せて
ナロウ→81cmラインより手幅1個分~30cm


某所にて見つけた画像。
某筋トレyoutuberのKT●さんですね。
腕、ちょっとヤバくないですか?(色んな意味で)
ごまかし?
短期間でこんな腕が太くなるわけがないですし。(なるだろ!って言う人居たら是非やって、毎日の時間経過と共に見せて下さい。もちろんクスリ無しでね)
もしこれが本当なら・・・・・ユーザーですよね?
まー、さすがにムリだろうと思ってるんで、やっぱカメラ(レンズ)などで大きく見せてるんですかねぇ?
こんな姑息な事までやって大きく太く見せたいって、何かめっちゃ虚しいですよね。


そんな事せずとも立派な体を持ってるんですから、是非とも大会などに出てほしいものです。

| ベンチ日記 | 01:36 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日は地味トレとエクスプロージョンのプロテイン

こんばんは。

18時からトレ開始。


・バックラットプルダウン
37.5kg×15、15、15、15、15


・フレンチプレス
26.5kg×12、12、12、12、12


・ラットプルダウン
37.5kg×10、10


以上。
トレ開始から娘が部屋に来てたんで、ちょっとこれだけしか出来ませんでした。
何しに来てたかと言うと


ゲームをやりに。


珍しくPCゲーさせろって事だったんで、AVAってやつで遊ばせてました。
おかげで動画見ながら筋トレ出来なかった・・・・


今日開封しました。
エクスプロージョンのプロテイン。
チョコですが、中々美味しかったです。
ただ・・・問題点がありましたねぇ。
今日はちょっと時間が無いのでそれはまた明日にでも書くとします。

ではまた明日!

| ~トレ日記~ | 00:08 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重

7月4日、夕方に測定。

体重・・・75.6kg

体脂肪・・・壊れてるんで測定不可能


そろそろ体脂肪が測定出来る次のカラダスキャンが欲しい所です。


ではまた今日の夕方に。

| @ボデー記録 | 08:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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某筋トレyoutuberの身長と今日のトレ

今日の夕方トレ


・ベンチプレス
85kg×3、3、3
95kg×3、3、2


・バックラットプルダウン
37.5kg×13、15、15


以上。
ベンチ終わった頃に夕飯になったけど、急いでバックラットプルダウンだけ出来た・・・・
飯は家族揃って食べるんでそれに間に合う様にトレやってます。


ほとんど間に合わないんですけどね。


いつもはベンチのスタート重量は60kgなんですが、今日は昨日終了したままの重量(85kg)でそのままやってみました。
特にどこかの部位を痛める事もなかったんで80kgスタートでもいいかも。
ベンチは最後に100kgやろうと思ってたけど、ちょっと95kg3セットでチカラ付きました。
3セット目も3発いけたら余力が残ってるだろうと思ったけど、実際はそう甘くはなかったみたいです。
昔みたいに100kgは余裕で挙げれるくらいになりたいなーと思ったり、思わなかったり。


昨日書いた某youtuberの●●Mさん、確か身長は170cm前半と曖昧な言い方してましたよね?
前半って言い方からすると171~174cmって所かな?
いや~~~~~、170cm以上あるなんて羨ましい!!!
自分なんか169cmなんで、170cmまでギリギリ足りないと言うもどかしさ。
むなしいですねぇ。
柔道やらずにバレーやってればもうちょっと伸びてたんかな?
ま、今思えば柔道やってて正解でしたけど。

話がそれちゃいました。
K●●さんに会える事あれば一緒に写真撮ってもらおう!よし!



最後に。
この前・・・・・・誕生日でした。
40歳を迎えました。
見た目は若いって言われるから歳なんて気にしてませんけどね!

あれ?K●●さんって何歳だったっけかな??


今日はこれにて。
ではでは。

| ベンチ日記 | 22:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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とある筋トレ(筋肉)系YouTuberと今日のトレ

夕方、仕事終わって帰宅後は1時間ほど体を休めてからのトレーニング。

と思ったら・・・・・
しばらくして帰って来た嫁からグチ話を聞かされるハメに。
話を聞くと
ああ、その場に俺が居たら文句言ってたなぁと言う内容でした。

グチ話を聞き終わって18時半からトレ開始!


・ベンチプレス
60kg×10、10、10
75kg×5、5、5
85kg×3、3、3


以上。
予定では95kg×3を3セットするはずだったけど、ちょっと時間足りなくなって85kg3セットで終了。
明日やり直そう。


で、
とある筋トレ(筋肉)系YouTuberの人の話なんですけど
その人がツイッターに上げてる画像を見て

おお~、すげーな。義弟より腕が太いんじゃね?

と思ってたら、何かすっごいおかしい?違和感?な事に気付きまして。
それがこの画像↓
1234
右腕が太い。それはわかる。

が!!
左腕が・・・・・右腕の太さを考えると、左腕の厚みがめっちゃ薄くないですか?
右腕が利き腕だとして話を進めるとしますが、確かに大体の人が利き腕の方が太いでしょうけど、ここまで差は無いハズです。だからこの画像はちょっとひどい気がしまして。

何がひどいってバランスが。

どこで見たか忘れましたが、アメリカのビルダーの黄金比は『腕が頭の大きさ』とか書かれてたな~っと。
それを考えるとアメリカのトップビルダー並の腕って事になっちゃうな~、すげーな~。

けど・・・・
もしこれが見栄をはってレンズを使用した画像だとしたら、すごーーーーーくガッカリですね。残念です。
こんな小細工をしなくてもそこそこ太いだろうし。


ここからは個人的な考えですが
見栄をはる為に画像に小細工する様な人は、発言にウソが結構紛れてるかと思います。


最後に。
この画像の人に実際に会ってみたいですね。
で、義弟とベンチプレス勝負してもらいたいです。
身長164cm、体重71kg、腕周り44~46cm、ベンチ重量165~170kgの義弟なら中々面白い勝負になるかなーと。
*自分は全然敵わないんで見学w
ただ、腕相撲なら全く負ける気はしないですね^^
だから自分は腕相撲の勝負をしたいですねぇ。


RYUさんとこっちに遊びに来てくれないかな~~~~~~~

| ベンチ日記 | 18:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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地味に筋肉痛と鼻水にクシャミ

どーーーーも。

今日も遅くなってトレ開始。


・ベンチプレス
60kg×10
75kg×8
85kg×6
95kg×2
97.5kg×2
75kg×5
60kg×15


以上。
18時半からトレ開始。
始まりから終わりまで1セットだけ。
やる気も元気も無かったです、ハイ。

そして97.5kgが2発成功。
実は昨日のベンチで胸が地味に筋肉痛になってた様です。(ベンチするまで気付かなかったw)
この筋肉痛が無ければ3~4発はいけた感じでしたね。チクショウ。

あと、朝から鼻水とクシャミが止まらずめちゃキツかった・・・
あまりにキツすぎて昼の休憩で家に帰っちゃいました。もちろん薬を飲む為ですよ。

薬飲んだ後からは少しはまともになったけど、それでも多少はクシャミが出てました。


帰宅後も鼻水とクシャミがひどかったんで、マスクを装着!!
これで何とかクシャミが治まったんで、しょうがなくマスク装着状態でベンチやってました。


マスク装着でのベンチってやっぱ息苦しいですね。。。。


皆さんも体調管理にはお気をつけてくださいまし。


ではでは。

| ベンチ日記 | 18:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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