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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2018年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年12月

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腕をちょっとだけ

コンバンハ。

今週は昼~夜の仕事です。
帰宅後は飯食って嫁と色々話してたら(全国ニュースにもなった高千穂の殺人事件とか)、あっと言う間に0時過ぎてました。。。
で、ちょっとスマホいじってたら1時過ぎてて・・・・・

1時半に腕をほんのちょーーーーっとだけやっておしまい。


・フレンチプレス
36kg×10、10


土日はゆっくり家でのんびりダラダラと過ごしたおかげか、腰が結構良くなったかもです。
やっぱり痛めてる時って『何もせずあまり動かず』が1番ですね。
しかーし、完全に治ってない状態で気を緩めるとまた『グキッ』っとやっちゃうかもなんで、今週は気を付けながら仕事頑張りましょーーー。


今年も残りわずか。
何もかも中途半端な1年だったなあw


では!

| ~トレ日記~ | 02:53 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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三頭筋を少しだけ

腰が痛い。

今日は帰って来てから


寝ました。



寝不足万歳!な状態でしたので。
起きたのがちょうど嫁が帰って来た時間、17時くらいだったかな?ってか起こされた感じですなw

腰がまだ痛いし腕も痛い。
だから三頭筋だけをちょっとやって終わりです。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10、8


いやー、あっと言う間に金曜日になります。
今週もまともな筋トレが出来なかったです。
腰がだいぶ良くなったか?と思ったら、何故かまた悪化したりと。
仕事が関係してんのかね???

右腕の痛みは鳴りを潜めてったぽく、腕系のトレーニングすると痛みだすし。
どうにかならんものかねぇ・・・


さあて
明日のトレは何をしようかな。



あ~~~~~~~~




なんもネタがねぇwww

| ~トレ日記~ | 23:42 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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治らない腰と腕

こーんばーんはーーーー。

今日は夕方にトレ開始。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10


・アップライトロウ
36kg×10、10


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10


・アームカール
30kg×10、10


以上。
1週間以上経つけどまだ腰が治りません!!!
フレンチプレスをすると右腕が痛みます!

歳を取ると何か治りにくくなってる気がしますねえ。


腰、仕事中もビキビキッと痛みが来ます。
常に気を使いながら仕事やってますけど、これはこれでめんどくさい。
座ったりしても痛かったりで。
おかげで今日の筋トレ中は、腰が痛くてビクビクしながらのトレになっちゃいました。
治ったと思ってた右腕は完全に治ってなかったし・・・・


明日は


寝不足な感じが続いてるんで、仕事から帰宅したら夕方まで寝るかもしれませんなぁwww
って、笑ってる場合じゃなかった・・・
しばらくトレやってなかった分を取り戻さなあかんのに!!


ではまた明日(?)

| ~トレ日記~ | 18:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ひっさびさに

腕と肩を軽めにトレ。

夕方に30分ほどだけ。


・サイドレイズ
12.5kg×12、12、10


・アームカール
29kg×10、10、10


・フレンチプレス
32.5kg×10、10、10


終わってから急いで子供の迎えに。
片付けなど手伝って終わらせ、そのまま夕飯(夜飯)の買い物に。
帰って飯の準備をしつつ、台所の片付けなど洗い物を済ませ、娘らを先に飯食わせてやっと自分の飯。
この時すでに20時半。


色々とする事あるけど中々出来ませんね、子供が運動部だったりすると。
明日はもうちょっとマシに筋トレ出来るはずなんで、また明日にも頑張りまーーす。

| ~トレ日記~ | 17:37 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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絶不調!

もうすぐオハヨウ。

腰、そこそこ良くなってきました。
が!!!
ムリは出来ない状態ですね。
気を抜いて座ったり立ったりすると『グキッ』となりそうな感じです。
時折、腰の骨がビキンッてくるのがサインかな?

そ  れ  と  !
歯。
何故か奥歯が痛くなって・・・しかしながら原因不明。
昨日よりも痛みが激しく、そして歯茎がぼっこり腫れちゃってる状態ですん。
歯の噛みしめ(くいしばり)も出来ないくらい痛い!
歯を磨いたら血がドバドバ出る始末。


とまあ、こんな状態なんで筋トレどころじゃなくなってます。
何か40歳になってから、体に色々とガタが来やすくなった様なきがする。。。。


と言う訳で特に無しでーーっす。
では!

| 独り言 | 18:29 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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いつの間にかやっちゃった

ども。

先週は睡眠不足がひどすぎてほとんどトレ出来ませんでした。
そして土曜、午前中から予定があったんでそれを済ませに。
早起きだったんでここでもまた睡眠不足が蓄積されることに。
昼から娘、嫁、番犬連れて海に。
夕方、修理するものがあったんで取り掛かるが、意外と手こずって時間かかったり。


日曜、またまた更に早起き。
長女を送って帰宅。
眠いけど寝れない!
そのままズルズル昼に突入。
昼から車を洗ったり(その他もろもろ)する予定があったけど


いつの間にか腰をやっちゃってた様ですw



いつ、どこで、何で腰をやってしまったか全く不明!
月曜に治ってればいいけど、治ってなければ仕事が出来るか不安なほどの状態でありまする。

ズキンズキンッ、ビキンビキンッ

こんな感じで腰が痛んでます。
ほんと久しぶりの腰痛。


昔のトレ(デッドリフト)の後遺症?かな。
明日はどうなってるのだろう・・・・・・・


ではでは。

| 独り言 | 03:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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朝から鼻水&クシャミ

こんばんは。

今日は朝からヤバかったです。

とりあえず今日のトレ内容は


・フレンチプレス
30kg×10、10、10、10
32.5kg×10、10


・ベントオーバーロウ
30kg×20


以上。
ほんっと今日は最悪でした。
朝から鼻水が止まらずダラダラダラダラ、それからクシャミが3連続出る事が何回も。
正直、仕事どころではなかった・・・・

もちろん仕事終わって急いで薬を買いに行ってきました。

トレ中も鼻水ダラダラで全く集中出来ない、鼻詰まりで息が出来ないと言う状況だったんで、少しやって終了です。
明日は少しでも良くなってる事を祈ろう・・・

| ~トレ日記~ | 22:57 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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何か久々な感じのトレ

おひさな感じです。どもども。

先週は何かと忙しかった・・・気がする。。。。。
で、今日は夕方に少しだけトレを。ほぼトレじゃないけどw


・フレンチプレス
30kg×12、12、12、12


以上。
右腕がまだ少し痛い。
と言うより、普段なら何もないけど、腕を使うトレーニングだと痛みが出ますね。
完治してないっぽい。


で、先週の話。
金曜日の午前中、ちょっと早起きして予約してたスマホの機種変更に。
この時は睡眠時間は4時間ほど。
機種変更やその他もろもろが昼に終わって急いで帰宅、そして仕事の準備に。

夜22時過ぎに仕事終わって帰宅。
急いで飯食って、すぐにドンキへスマホのカバーと画面フィルムを買いに。
0時前に帰宅。
ひとまず先に風呂入ってからフィルム張り。
その後、スマホを少しイジって設定やアプリ入れたり。

ある程度終わらせて1時半くらいに布団へ。

3時半に起床。
寝た気がしない・・・・・・・・

4時くらいに嫁と娘らと家を出て福岡にGO!
行きは嫁に運転してもらって、これでゆっくり助手席で寝れると思ったら思いのほか


寝れなかった。


ほとんど寝れてない状態で福岡に到着。
娘の試合でこれまた寝る余裕も無く、そのまま16時くらいに。
結局帰りも嫁の運転、自分は助手席でやっと2時間ほど寝れました。
帰宅後、みんなクタクタになってました。

日曜、昼前に予定があったんで9時くらいに起床。
いつもなら12時まで寝てるんですけどね。
結局この予定も相手のせいでめちゃくちゃになって、早起き損になっちまいました。


こんな感じで先週は疲れまくりでした。


ではまた明日。

| ~トレ日記~ | 17:30 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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にゃんこ大戦争@女帝飛来 ハニートラップ 極ムズ

日付も変わって

来ましたね、女帝飛来 ハニートラップ 極ムズ

前に来た時は1回挑戦してスパッと諦めた。
なぜならあっさりと負けたから。
だが今回はどうにか粘ってやる。前と比べてキャラレベルも上がったし、大狂乱もいくつか手にいれたし!

まずいつもの様に軽く下調べ、動画を見たけど


特急特急特急って・・・
ネコ超特急なんぞ持ってねえよ!!
地獄門クリアしてねっつーの!
クソの役にも立たない中身だったんで、出てくる敵を確認して終わり。

と言う訳で挑戦してきました。
その結果は
JointPics_20181101_012149.jpg
1回でクリア&ゲッツ!

編成とコンボは
JointPics_20181101_012625.jpg
使用キャラは大狂乱モヒカンと2列目。

大狂乱のネコモヒカン 20・・・壁
ネコクイズ王 28・・・コンボ要員
ねこラーメン道 40+6・・・コンボ要員
スターねねこ 9+1・・・コンボ要員
スターもねこ 12・・・コンボ要員
大狂乱のネコライオン 25・・・足止め
大狂乱のネコジャラミ 40・・・足止め&アタッカー
ネコジャラミ 20+42・・・足止め&アタッカー
召し猪のカイμ 35+1・・・何となく
覚醒のネコムート 30 ・・・状況に応じて


ハチ(森の蜜子)とワニが城近くに来るまで、サイフ1レベルあげてお金貯め。
ハチとワニが重なりそうになったらWジャラミ出陣。
その後に大狂乱のモヒカン、キリンを出す。
次にカイ。
ツバメ飛んで来たら覚醒ムート。
そこからはキリンとモヒをちょこちょこ出し、状況見てジャラミを。


大狂乱のネコライオン、ネコジャラミ、カイのレベルが高ければもう少し楽にクリア出来たかも。
次回はちょっとレベル上げて違うキャラ組み込んでやってみよう。

| にゃんこ大戦争 | 02:33 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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