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2018.11.29 Thu

腕をちょっとだけ

コンバンハ。

今週は昼～夜の仕事です。
帰宅後は飯食って嫁と色々話してたら（全国ニュースにもなった高千穂の殺人事件とか）、あっと言う間に０時過ぎてました。。。
で、ちょっとスマホいじってたら１時過ぎてて・・・・・

１時半に腕をほんのちょーーーーっとだけやっておしまい。


・フレンチプレス
36ｋｇ×10、10


土日はゆっくり家でのんびりダラダラと過ごしたおかげか、腰が結構良くなったかもです。
やっぱり痛めてる時って『何もせずあまり動かず』が１番ですね。
しかーし、完全に治ってない状態で気を緩めるとまた『グキッ』っとやっちゃうかもなんで、今週は気を付けながら仕事頑張りましょーーー。


今年も残りわずか。
何もかも中途半端な１年だったなあｗ


では！

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2018.11.22 Thu

三頭筋を少しだけ

腰が痛い。

今日は帰って来てから


寝ました。



寝不足万歳！な状態でしたので。
起きたのがちょうど嫁が帰って来た時間、17時くらいだったかな？ってか起こされた感じですなｗ

腰がまだ痛いし腕も痛い。
だから三頭筋だけをちょっとやって終わりです。


・フレンチプレス
36ｋｇ×10、10、10、8


いやー、あっと言う間に金曜日になります。
今週もまともな筋トレが出来なかったです。
腰がだいぶ良くなったか？と思ったら、何故かまた悪化したりと。
仕事が関係してんのかね？？？

右腕の痛みは鳴りを潜めてったぽく、腕系のトレーニングすると痛みだすし。
どうにかならんものかねぇ・・・


さあて
明日のトレは何をしようかな。



あ～～～～～～～～




なんもネタがねぇｗｗｗ

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2018.11.22 Thu

治らない腰と腕

こーんばーんはーーーー。

今日は夕方にトレ開始。


・フレンチプレス
36ｋｇ×10、10、10


・アップライトロウ
36ｋｇ×10、10


・サイドレイズ
12.5ｋｇ×10、10、10


・アームカール
30ｋｇ×10、10


以上。
1週間以上経つけどまだ腰が治りません！！！
フレンチプレスをすると右腕が痛みます！

歳を取ると何か治りにくくなってる気がしますねえ。


腰、仕事中もビキビキッと痛みが来ます。
常に気を使いながら仕事やってますけど、これはこれでめんどくさい。
座ったりしても痛かったりで。
おかげで今日の筋トレ中は、腰が痛くてビクビクしながらのトレになっちゃいました。
治ったと思ってた右腕は完全に治ってなかったし・・・・


明日は


寝不足な感じが続いてるんで、仕事から帰宅したら夕方まで寝るかもしれませんなぁｗｗｗ
って、笑ってる場合じゃなかった・・・
しばらくトレやってなかった分を取り戻さなあかんのに！！


ではまた明日（？）

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2018.11.20 Tue

ひっさびさに

腕と肩を軽めにトレ。

夕方に30分ほどだけ。


・サイドレイズ
12.5ｋｇ×12、12、10


・アームカール
29ｋｇ×10、10、10


・フレンチプレス
32.5ｋｇ×10、10、10


終わってから急いで子供の迎えに。
片付けなど手伝って終わらせ、そのまま夕飯（夜飯）の買い物に。
帰って飯の準備をしつつ、台所の片付けなど洗い物を済ませ、娘らを先に飯食わせてやっと自分の飯。
この時すでに20時半。


色々とする事あるけど中々出来ませんね、子供が運動部だったりすると。
明日はもうちょっとマシに筋トレ出来るはずなんで、また明日にも頑張りまーーす。

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2018.11.19 Mon

絶不調！

もうすぐオハヨウ。

腰、そこそこ良くなってきました。
が！！！
ムリは出来ない状態ですね。
気を抜いて座ったり立ったりすると『グキッ』となりそうな感じです。
時折、腰の骨がビキンッてくるのがサインかな？

そ　　れ　　と　　！
歯。
何故か奥歯が痛くなって・・・しかしながら原因不明。
昨日よりも痛みが激しく、そして歯茎がぼっこり腫れちゃってる状態ですん。
歯の噛みしめ（くいしばり）も出来ないくらい痛い！
歯を磨いたら血がドバドバ出る始末。


とまあ、こんな状態なんで筋トレどころじゃなくなってます。
何か40歳になってから、体に色々とガタが来やすくなった様なきがする。。。。


と言う訳で特に無しでーーっす。
では！

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2018.11.15 Thu

いつの間にかやっちゃった

ども。

先週は睡眠不足がひどすぎてほとんどトレ出来ませんでした。
そして土曜、午前中から予定があったんでそれを済ませに。
早起きだったんでここでもまた睡眠不足が蓄積されることに。
昼から娘、嫁、番犬連れて海に。
夕方、修理するものがあったんで取り掛かるが、意外と手こずって時間かかったり。


日曜、またまた更に早起き。
長女を送って帰宅。
眠いけど寝れない！
そのままズルズル昼に突入。
昼から車を洗ったり（その他もろもろ）する予定があったけど


いつの間にか腰をやっちゃってた様ですｗ



いつ、どこで、何で腰をやってしまったか全く不明！
月曜に治ってればいいけど、治ってなければ仕事が出来るか不安なほどの状態でありまする。

ズキンズキンッ、ビキンビキンッ

こんな感じで腰が痛んでます。
ほんと久しぶりの腰痛。


昔のトレ（デッドリフト）の後遺症？かな。
明日はどうなってるのだろう・・・・・・・


ではでは。

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2018.11.07 Wed

朝から鼻水＆クシャミ

こんばんは。

今日は朝からヤバかったです。

とりあえず今日のトレ内容は


・フレンチプレス
30kg×10、10、10、10
32.5kg×10、10


・ベントオーバーロウ
30ｋｇ×20


以上。
ほんっと今日は最悪でした。
朝から鼻水が止まらずダラダラダラダラ、それからクシャミが3連続出る事が何回も。
正直、仕事どころではなかった・・・・

もちろん仕事終わって急いで薬を買いに行ってきました。

トレ中も鼻水ダラダラで全く集中出来ない、鼻詰まりで息が出来ないと言う状況だったんで、少しやって終了です。
明日は少しでも良くなってる事を祈ろう・・・

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2018.11.07 Wed

何か久々な感じのトレ

おひさな感じです。どもども。

先週は何かと忙しかった・・・気がする。。。。。
で、今日は夕方に少しだけトレを。ほぼトレじゃないけどｗ


・フレンチプレス
30ｋｇ×12、12、12、12


以上。
右腕がまだ少し痛い。
と言うより、普段なら何もないけど、腕を使うトレーニングだと痛みが出ますね。
完治してないっぽい。


で、先週の話。
金曜日の午前中、ちょっと早起きして予約してたスマホの機種変更に。
この時は睡眠時間は4時間ほど。
機種変更やその他もろもろが昼に終わって急いで帰宅、そして仕事の準備に。

夜22時過ぎに仕事終わって帰宅。
急いで飯食って、すぐにドンキへスマホのカバーと画面フィルムを買いに。
0時前に帰宅。
ひとまず先に風呂入ってからフィルム張り。
その後、スマホを少しイジって設定やアプリ入れたり。

ある程度終わらせて1時半くらいに布団へ。

3時半に起床。
寝た気がしない・・・・・・・・

4時くらいに嫁と娘らと家を出て福岡にGO！
行きは嫁に運転してもらって、これでゆっくり助手席で寝れると思ったら思いのほか


寝れなかった。


ほとんど寝れてない状態で福岡に到着。
娘の試合でこれまた寝る余裕も無く、そのまま16時くらいに。
結局帰りも嫁の運転、自分は助手席でやっと2時間ほど寝れました。
帰宅後、みんなクタクタになってました。

日曜、昼前に予定があったんで9時くらいに起床。
いつもなら12時まで寝てるんですけどね。
結局この予定も相手のせいでめちゃくちゃになって、早起き損になっちまいました。


こんな感じで先週は疲れまくりでした。


ではまた明日。

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2018.11.02 Fri

にゃんこ大戦争＠女帝飛来　ハニートラップ 極ムズ

日付も変わって

来ましたね、女帝飛来　ハニートラップ 極ムズ

前に来た時は1回挑戦してスパッと諦めた。
なぜならあっさりと負けたから。
だが今回はどうにか粘ってやる。前と比べてキャラレベルも上がったし、大狂乱もいくつか手にいれたし！

まずいつもの様に軽く下調べ、動画を見たけど


特急特急特急って・・・
ネコ超特急なんぞ持ってねえよ！！
地獄門クリアしてねっつーの！
クソの役にも立たない中身だったんで、出てくる敵を確認して終わり。

と言う訳で挑戦してきました。
その結果は

1回でクリア＆ゲッツ！

編成とコンボは

使用キャラは大狂乱モヒカンと2列目。

大狂乱のネコモヒカン　20・・・壁
ネコクイズ王　28・・・コンボ要員
ねこラーメン道　40＋6・・・コンボ要員
スターねねこ　9＋1・・・コンボ要員
スターもねこ　12・・・コンボ要員
大狂乱のネコライオン　25・・・足止め
大狂乱のネコジャラミ　40・・・足止め＆アタッカー
ネコジャラミ　20＋42・・・足止め＆アタッカー
召し猪のカイμ　35＋1・・・何となく
覚醒のネコムート　30　・・・状況に応じて


ハチ（森の蜜子）とワニが城近くに来るまで、サイフ1レベルあげてお金貯め。
ハチとワニが重なりそうになったらWジャラミ出陣。
その後に大狂乱のモヒカン、キリンを出す。
次にカイ。
ツバメ飛んで来たら覚醒ムート。
そこからはキリンとモヒをちょこちょこ出し、状況見てジャラミを。


大狂乱のネコライオン、ネコジャラミ、カイのレベルが高ければもう少し楽にクリア出来たかも。
次回はちょっとレベル上げて違うキャラ組み込んでやってみよう。