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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2018年11月 | ARCHIVE-SELECT | 2019年01月

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肩を軽く

ども。

すっごく久しぶりにダンベル触った気がしました。
いや・・・気がしたではなく、実際そうなんだろな。。。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10


・フレンチプレス
36kg×12


昨日に引き続き、今日も夕方に娘の迎えに。
今日は迎えから帰って来て、飯食ってからの肩のトレ(?)をちょっとだけ。
ほんと久しぶりにダンベル触りましたw
サイドレイズは何とか出来て、フレンチプレスはめっちゃキツかった。
全くトレやれてなかったからですね。間違いなく。

先週の土日はずっと頭痛で寝込んでたりとか、腰がまだ治らないとか残念な状況が続いてますーーーん。
仕事も中々忙しかったりとかで体から疲れが中々抜けない・・・


明日は、仕事から帰宅して眠くなかったらトレ頑張ろう!


ではでは。

| ~トレ日記~ | 22:54 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重

久しぶりに測定   かな?


体重・・・78kg


減りもせず、増えもせずに安定して保ってる状態っぽい。
ちょっとずつ増えてくれないと困るな。。。。。


今日のトレは



帰宅後に寝てしまいました。


明日頑張る!!!
では。



腰が治らない・・・・・・・

| @ボデー記録 | 20:50 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ポコダン@聖闘士星矢コラボ

今更です。
もうすぐ聖闘士星矢コラボ終わるってのにw

今回で2度目のコラボ。
前回のリベンジで、黄金十二宮をクリアする為に必要なキャラをゲットすべくガチャ10連やった結果です。
Screenshot_20181128-012652_ポコダン
アイオロス当たりました。
次の日にまた10連×2回やったけどゴミしか出ず!!!!

装備強化の為にアテナの盾をゲットする為頑張ったんですけど、聖闘士級の双魚宮まで進んでやめました。
兜と鎧は進化出来たんで満足です。

報酬と難易度が合ってないしね。


思いっきりガチャキャラゲーってのもあるし。
しかし根気強い人は最後までクリア出来ると思います。
ドロップキャラでクリア出来るんで。(最低1体は強ガチャキャラ必要かな)

特に意味は無いけど、教皇の間のクリアPT。
Screenshot_20181212-211841_ポコダン

十二宮後半の本当の敵は

道中のザコ

なんで気を付けて。
ボスは行動範囲とパターンさえ気を付けてマスを消しときゃ、そのうち倒せますんで。

では。

| ポコダン | 22:49 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ボーナスいくら?

ご無沙汰です。

いやーー、ボーナスの時期が来ました。
みんな財布が温かそうでなにより。
自分は千円が数枚入ってるだけですけど。

ニュースでボーナスの平均を言ってたけど、本当に70万ちょいなのか!?
少なくないですかねぇ?
ま、無いよりはいいでしょう!


土曜はその週の寝不足だった分を補う為に、昼過ぎまでガッツリ寝てました。
起きたの14時過ぎw
それからしばらくボ~っとしながらコーヒー飲んで、スマホいじったりしてましたね。
夕方過ぎから忘年会だったんで、夕方前に色々と済ませたりでちょっとバタバタしたり。

土曜は久しぶりに嫁と娘らと買い物。
帰って来たのが夕方前。
そして気付いた・・・・・


wifiが切れている・・・!!!!


すぐさまルーター確認!
4つのランプのうち2つが切れて、残りが高速で点滅してる・・・・
イカれたようでした。
ここからまた色々とバタバタする事が増えて、結局月曜までかかって何とかルーター復活。
どうやらアダプターがイカれたようで、近くの店に6つのタイプ対応のアダプターが売ってたんで、それ買って来て付け買えたら復活!


日曜の夜に急いでドンキまでルーター買いに行ったのは何だったのだろうか・・・・

これで色々とわかった事は



BBIQは契約しない方がいい
と言う事でした。
ではでは。

| 独り言 | 02:46 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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頭痛だけど夕方トレ

遅くなっちゃった!!!!

早く寝ないとヤバイんでちゃちゃっと書いていこう。
因みに4時起きです。
4時間しか寝れん・・・やばっ


えっと
17時くらいからトレ開始でした。
しかし天気が悪いせいか、毎かいお馴染みの頭痛が発生。
少しは効くのを願って頭痛薬を飲んで開始でーっす。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10、10、10、10、10


・インクラインダンベルカール
右・・・10kg×10、10、10
左・・・10kg×10、10、10


以上。
1セットやっては頭痛がちょっとでも治まるのを待って、そして次のセットと言う感じでやったんで、地味に時間かかりました。
本当ならこんな状態でするもんじゃないんですけどね。
頭痛持ちならわかってくれるよね????

頭がガンガンする状態であまりインターンバル取らないですると、めっちゃ頭が痛くなる。めっちゃと言うか、シャレにならん状態になってしまう。
血管が破裂するんじゃね?と思うほど。


そんなわけでこういう日は時間をかけてゆっくり、そして少な目なトレ量を基本としてやってます。
とか言いながら、ここ最近ずっと少ないトレ量なんですけどねww


ではまた。

| ~トレ日記~ | 23:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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いつも通り

ども。

帰宅後は昼飯食ってダラダラしてたら16時!
軽く昼寝しようと思ってたのに・・・・
17時前には娘を送って行かなければならなかったんで、ちょっと30分ほど仮眠を取る事に。

娘に起こしてもらって部活に送りとどけてからトレ開始。


・フレンチプレス
36kg×10、10、10、10



・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10



・アームカール
30kg×10、11


youtubeで動画見ながらと思ってたけど、トレする時間よりも見てる時間が長かったw
そんなわけであっと言う間に迎えに行く時間に。
その後は飯食ってスマホイジって風呂入って寝る時間がきちゃいました。


歳取って疲れが抜けない体になってからは、何をするにしても始まりの行動が遅くなってしまいがちに。
そんなわけでやらなきゃならん事もまたまた出来なかったと言う始末に。



また睡眠不足が溜まりそう。


ではでは。

| ~トレ日記~ | 15:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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治らない腰

おひさしゅうです。

腰痛めて2週間。
最初の頃よりもマシにはなったがまだ痛みます。
仕事中もジンジンと。
普通に立ってるだけで痛くなったり。
今年はずっと痛いままかも。。。。


今日のトレ・・・・つーか、腕と肩を軽くやっておしまい。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10


・フレンチプレス
36kg×10、10


夕方過ぎには娘を迎えに。
これさえ無ければ2時間は時間が浮くんだけどね。
ま、しゃーーーーーーない。




特にネタも無いんで今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 16:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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