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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

2019年03月 | ARCHIVE-SELECT | 2019年05月

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治らない肩

夕方前から筋トレ!
やっぱり肩は痛いけど、とりあえず軽くやってみた。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10


・アームカール
31kgくらい×10


その他中止

まずは昨日に引き続きサイドレイズ。
次にフロントプレス30kgをしようとしたら肩にすぐさま軽い痛みが・・・・焦った・・・!
んなわけですぐさま中止。
アームカールもやったけど、治ったと思ってた腕部分に痛みが走ったんで1セットのみで終了。

そろそろ腹筋も鍛えようと思い、パワーラックのチンニングバーにぶら下がってハンギングレッグレイズをやろうとしたら


治ってない肩にそこそこの痛みが


今日1番ヤバイと思った瞬間でした。ハイ。
普通に痛かったです。


ずっと治らない肩、マジで困りまくりんぐー。

| ~トレ日記~ | 01:58 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重

最近お腹がキツくなった感じでして・・・
いや、確実にキツイ。

そ ん な わ け で
体重測定。
結果は


80kgジャスト



やっぱり増えてた。
筋トレ頑張ってた状態ならかなり嬉しい事なんですけど、何もやってない状態で太ったんで少し嬉しいくらい。
ま、85kgまで増やそうとしてたんで別に気にしないけど。

| @ボデー記録 | 09:04 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今年初めての筋トレ

筋トレ関係書くのはめちゃんこ久しぶりですなー。
去年末にまずは腰を痛めたんだっけかな?

それから腕、肩と続けざまに痛めるという不幸。
今は腕と腰は治ってるっぽいけど、肩はまだ痛いままでございます。
それでもちょっと肩トレやってみた。
まあ、トレって言うほどでも無いんだけど。。。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10


今日はこれだけ。様子見って事で。
あと、仕事終わってからも色々と行く所があって、バタバタしてたんであまり時間なかったんですよね。
仕事中も昼の休憩無しで行く所あったりでマジで忙しかった・・・

肩はベンチプレスの動作をすると痛い。
横に挙げる動作はそこまでなかったけど、前後(仰向けなら上下)に動かす動作が肩にダイレクトに痛みがくるっぽい。
グキッ、グリッ、ゴキッって感じで。
試しにベンチプレスでもやってみるか?


というわけで、明日はもうちょっと時間があるでしょう。
ではでは。

| ~トレ日記~ | 23:03 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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にゃんこ大戦争@にゃんこ塔37階

にゃんこ塔37階

時間(寝る時間)が無いんで簡単にサクサクッと。

前回のにゃんこ塔37階クリア
にゃんこ塔37階1


こちらが今回のやつね。
にゃんこ塔37階2

コンボ。
にゃんこ塔37階3


40階クリアまでほとんどノーアイテム。
敵がわんさか出るステージで、生産が手押しだと間に合わないステージではニャンピュとネコボンの両方使ってたり。
40階クリアまでにネコボン使用は3回ほどだったかな?


ではまた明日。
おやすみ。

| にゃんこ大戦争 | 03:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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にゃんこ大戦争@にゃんこ塔38階

にゃんこ塔38階
にゃんこ大戦争攻略
こちらが前回のクリアメンツ
*当たり前だけどレベルは今回よりも低かったんで
にゃんこ塔38階1


で、こっちが今回のクリアメンツ
にゃんこ塔38階2

大狂乱のゴムネコ 50
夢見るネコ桜 30+4
ネコクイズ王 28
ねこグルグルフープ 30
ネコあらし 39
ネコウェイトレス 40
ネコリベンジ 30+15
ネコ奥様 36+7
ムギワラテサラン 40
超音楽奏サルカニフェス 35

超音楽奏サルカニフェスに関してはただ単に使ってみたかっただけ。
せっかく第3に進化させたんで。
ここはとにかく色々と生産しまくりだったはず?
あんま覚えてないやw

| にゃんこ大戦争 | 03:44 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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にゃんこ大戦争@にゃんこ塔39階

にゃんこ塔39階。

前回の39階クリア編成。
にゃんこ塔39階1
この時のレベルは今回よりも全然低い状態でしたね。


で、今回のクリア編成。
にゃんこ塔39階2

コンボ
にゃんこ塔39階3

召し猪のカイμ 46+1
ネコライオン 20+71
マダム・ザ・サバンナ 20
ネコキングドラゴン 20+80
ネコにぎり 40
大狂乱のネコモヒカン 24
大狂乱ののネコライオン 40
ネコクリーナー 45
ネコ超特急 45
ちびネコヴァルキリー・華 50


ひたすら大狂乱ネコライオンをメインとして、ネコライオン、クリーナー、超特急を生産するだけ。


めっちゃ楽で簡単。

| にゃんこ大戦争 | 04:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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にゃんこ大戦争@にゃんこ塔40階

ちょっと放置気味になってたにゃんこ塔40階、今日終わらせてみた。
にゃんこ大戦争 攻略
まずは前回のにゃんこ塔40階をクリアした編成。
にゃんこ塔40階1
コンボは上段キャラで確認を(^q^)
キャラレベルは前回なんで覚えてません。(今回クリア時よりも低かったのは確実)


で、次は今回のクリア編成。
塔ではルガ族の活躍が多いね。
にゃんこ塔40階3
アイテムはニャンピュ、ネコボン、スニャイパー。
アイテム無しで何回か頑張ったけどムリだった。
にゃんこ塔40階2
コンボは攻撃UP小

大狂乱のネコモヒカン 24
大狂乱のゴムネコ 50
かさじぞう 50
スターねねこ 9+1
スターもねこ 12
ガラスネコ 1
ネコクリーナー 46
ムギワラテサラン 40
デイダラトゲラン 45

まずはニャンピュをOFF、所持金700円くらいでガラスネコ。
①それから大狂乱のネコモヒカンを連打。
②ガラスネコ再出撃可能になったらガラスネコ。
お金がMAXになるまで①②の繰り返し。
お金MAXになったらニャンピュON!!!
ムギワラテサランとスニャイパーの攻撃が重なりそうになったらスニャイパーOFF。
で、またスニャイパーON。(めんどくさい場合はずっとONでもいいかも?知らんけど)
ニャンピュに任せっきりも怖いんで、クリーナー、ガラス、モヒカン、ゴムネコ、じぞうを自分で押してあげたりも。
これで1発クリア。
めちゃ楽だった。


クリーナー大活躍でしたとさ。

| にゃんこ大戦争 | 03:40 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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