2019年08月のINDEX

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2019.08.26 Mon

肩がまたまた悪化

めっちゃおひさです。

ほんとおひさ。


仕事でいい様にこき使われ、相変わらず他の作業員がする事をやらされながら仕事やってます。
おかげで休日は家でゴロゴロと体を休めてます。
そしてこの前の連休でいきなり！！！
ほんといきなり肩がまた痛くなりました。最悪。
特に何かしてたわけでも無いのに。

肩が悪くなってから多分、半年は経ってますね。
多少良くなる事はあっても治る気配が無いです。
良くなっても痛みはあるけどね。

で、悪化したけど何かイラッとしたのでベンチプレスを決行！！


嫁からは『あんたバカ？』って言われたけど。


と言うわけで今日は久しぶりの軽めの筋トレ。


・ベンチプレス
30ｋｇ×10、15、10
45ｋｇ×10、7、8、8


以上。
激痛の一歩手前かな？45ｋｇで今日はやめときました。


明日もこんな感じで頑張ってみまーす。