~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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ダラダラトレーニング

見事に寝過ごしてしまった・・・・
11時前にジム到着。


・ベンチプレス
60kg×8
80kg×6
100kg×2
90kg×5・・・・4セット

・ロータリーカーフ
123kg×30・・・・5セット

・ラットプルダウン
45kg×10
50kg×10・・・3セット

・アームカール(マシン)
37kg×10・・・3セット

・ペクデックフライ
70kg×10

・シーテッドディップ
111kg×10


以上。
やっぱり暑かったです。
今日のジムは人が少なかったけど、大体の人は11時半くらいで終わらせて帰るようです。

昼過ぎから昨日同様に草刈り、歩き&走りのつもりだったけど、今日はさすがにそんな元気がなかったです。
暑さでバテてるようです。


明日からは早番。
仕事終わってからジムトレですな。


今日はこれにて。
では!

| ~トレ日記~ | 22:19 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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