fc2ブログ

~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

遅番上がりのトレ

ばんは。
早速今日のトレ内容


・ベンチプレス
75kg×8、6、5

・フレンチプレス
20kg×10・・・3セット

・ハンマーカール
20kg×10

・バックプレス
20kg×10・・・3セット


帰宅後に飯食ってしばらく腹を休めてトレ開始。
つっても軽めの少な目で。
それでもやっぱベンチプレス75kgでキツイとかヤバイですわ。
かなり筋力低下してるっぽい。

そして夜は体がダルいです。夜の仕事終わった後のトレーニングは特に。
おまけに右ヒザが今日ずーっと痛いし。

まーーー、今週は疲れてダルくてもこんな感じでやっていきまっしょい!


やらないよりかはやった方がマシ!

| ~トレ日記~ | 01:14 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT