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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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肩痛めたZE

どーも~。
仕事から帰宅後、昼飯食ってボチボチと筋力トレーニング、略して筋トレしました。


・トップサイドデッド
75kg×10、10

・フレンチプレス
25kg×10、10、10、10、
30kg×10、10、10

・アームカール(Wバー)
25kg×10、10、10、10

・アップライトロウ
30kg×10、10

きょう

肩を痛めたっぽいです。
やってる最中は全く分からなかったんですけど。
多分、フレンチプレスを30kgでやってる最中に痛めたと思われます。
まーーーー、それでも明日も引き続きトレーニングしますけどね。
フレンチプレスと言えば・・・60kgでやってた義弟やっぱスゴイんだなと実感。
体重72kgでベンチプレス160kgとか大したもんだわ。

で、今日はほぼほぼ腕のトレーニングを。
これ以外にもちょこちょこやってますけど割愛。


今日も朝から軽く頭痛。
夕方まで軽い頭痛が続いてましたので、今日はバファリンを飲みました。
トレやったら頭痛がひどくなるかな?と思ってたけど、どうやら薬が効いてくれたようです。
ちなみに今はバファリンとロキソニンを交互に飲んでます。
どうしても効かない時は両方飲んだりと・・・・・・・
普通の人はこんな事しない方がいいですよー。


じゃ、今日はこれにて!

| ~トレ日記~ | 18:33 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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