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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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サボってましたー

おひさでーーーっす。

連休は筋トレサボってました。
トレーニーあるあるな事ですね。ハイ。

で、今日のトレーニングは

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×10、10、10

・ケーブルアームカール
20kg×10、10、10、10

・チンニング(アンダーグリップ)
自重×10、8

・オーバーグリップ
自重×7

・アームカール(Wバー)
25kg×10

・ケトルベル(24kg)

以上。
書いてない事もやってますが、そこは割愛。

さあ!
今週はちゃーーーーんとトレーニング頑張りましょう!ましょう!!
サボってたのが長かったしねー。好きでサボってたわけではない部分もあるけど。

今日はトレする前にほんのちょこ~~~~っとだけ庭をイジってみました。
ブロック並べる下準備ですな。

明日は仕事終わって帰宅からの時間と話し合いながら、庭の続きが出来るか否か、それからトレーニングする時間があるかどうかですねい。
あとは風邪をひかない様に体調管理ですな。寒くなってきた事だし。

今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 22:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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