ボチボチと

どもー！
仕事から帰宅後、昼飯食って睡魔に負けて寝ちゃいました。
17時前に起こされてからのトレーニング。


・シュラッグ
60ｋｇ×10、10

・ベントオーバーロウ
60ｋｇ×10、10

・ケーブルプレスダウン
20ｋｇ×15、15、12

・チンニング（オーバーグリップ）
自重×8、

（アンダーグリップ）
自重×10、10


以上。
他にも何かやった様な気もするけど、夕方からお出かけの準備でバタバタして忘れました。

明日もこんな感じでダラダラと筋トレしますかねい。
ほんと早い所、筋トレ部屋作らないと高重量でトレーニング出来ましぇ～～ん。
他のトレーニーからしてみれば、準備運動みたいな内容だろうしね！

明日も4時起きだけど他にする事もあるんで今日はこれでオシマイ。

では！