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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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ボチボチと


どもー!
仕事から帰宅後、昼飯食って睡魔に負けて寝ちゃいました。
17時前に起こされてからのトレーニング。


・シュラッグ
60kg×10、10

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×15、15、12

・チンニング(オーバーグリップ)
自重×8、

(アンダーグリップ)
自重×10、10


以上。
他にも何かやった様な気もするけど、夕方からお出かけの準備でバタバタして忘れました。

明日もこんな感じでダラダラと筋トレしますかねい。
ほんと早い所、筋トレ部屋作らないと高重量でトレーニング出来ましぇ~~ん。
他のトレーニーからしてみれば、準備運動みたいな内容だろうしね!

明日も4時起きだけど他にする事もあるんで今日はこれでオシマイ。

では!

| ~トレ日記~ | 23:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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