ボチボチと
どもー!
仕事から帰宅後、昼飯食って睡魔に負けて寝ちゃいました。
17時前に起こされてからのトレーニング。
・シュラッグ
60kg×10、10
・ベントオーバーロウ
60kg×10、10
・ケーブルプレスダウン
20kg×15、15、12
・チンニング(オーバーグリップ)
自重×8、
(アンダーグリップ)
自重×10、10
以上。
他にも何かやった様な気もするけど、夕方からお出かけの準備でバタバタして忘れました。
明日もこんな感じでダラダラと筋トレしますかねい。
ほんと早い所、筋トレ部屋作らないと高重量でトレーニング出来ましぇ~~ん。
他のトレーニーからしてみれば、準備運動みたいな内容だろうしね!
明日も4時起きだけど他にする事もあるんで今日はこれでオシマイ。
では!
| ~トレ日記~ | 23:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑