途中で・・・あと、久しぶり義弟に
軽く休憩してたらそのままイスで寝てま~し~た~。
んで今日の内容は
・ケーブルプレスダウン
20kg×10、12
22.5kg×10、10、10、10
・ケーブルロウ
22.5kg×10、10
・ケーブルアップライトロウ
22.5kg×10、10
・フレンチプレス
25kg×10、10、10
以上なり。
一通り終わって休憩してたらマジで寝てた・・・・
フレンチプレスの後も、チンニングやらなんやらするつもりだったんですけどねぇ。
嫁に
『おい!』
って起こされちゃいました。
そうそう、昨日の夕方に義弟がいきなり来ました。
柿を届けにw
久しぶりに会いました。
で、色々と話したけど、やっとヒジが治ったとの事。
流れとしては
大会前に練習中フレンチプレス60kgでヒジ痛める
↓
そのまま大会に出る
↓
コンディション最悪の中ベンチプレス152.5kgまで(体重72kg)
↓
半年近くかかってヒジ完治
こんな感じですね。
んでもってフォームを変えたらしく、これがまたすごくいい感じで170kgまで挙げれそうと言ってました。
これからがどうなるか楽しみですわー。
今日はこれにて。
では!
| ~トレ日記~ | 23:12 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑