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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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ケーブル系メインで

15時過ぎからの筋トレ!
もちろん仕事終わって帰宅後のトレーニングですよ。

・・・明日から仕事がちょっと忙しくなりそう・・・くぅぅ・・・・・

今日は  

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10、10

・ケーブルロウ
35kg×10、10、10、10

・チンニング
自重×10、10

・その他ちょこちょこ

改めども!
昨日は寝ちゃいました。
夕方前には目が覚めたけど、どーにもこーにも体が動きませんでした。

で、今日はケーブルメインでのトレーニングを。
ラック

月曜は久しぶりの筋トレだったけど案の定、筋肉痛が来なかったんでやっぱり使用重量不足でした。
これが●ヵ月空いてたら筋肉痛になってたんだろうけど。
それでも今日は同じ重量でトレーニング。
その他ちょこちょこってのは少々違うやり方を試してみました。

結果、キツかった。

背中(僧帽筋辺り)はこのやり方がいいかも。中々効いたし。
まー、人が見たら『何してんの?』『それ何?』とか言われそうw

明日は・・・・帰宅後は寝ない様にしてトレーニングやろっと。
仕事から帰宅→飯→横になる→寝てしまう
って必ずなるんで。


ではまた明日ー。

| ~トレ日記~ | 18:09 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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