~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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水曜のトレと本当にあった怖い話・・・

昼過ぎに帰宅。
飯食ってスマホで遊んでたら15時過ぎてた・・・・

また今日もトレ開始が遅くなった・・・・・・・・・・・


・フレンチプレス
31.5kg×6、10、10


・ラットプルダウン
32.5kg×10、10、10、10、10
42.5kg×3


・ダンベルフライ
17.5kg×10


・アームカール(Wバー)
25kg×10、10、10、8

以上。
今日はそこそこ頑張ったかな?と思ったけど、内容を見返してみるとそうでもなかった!!!
重量を少し増やしたからそう感じたのかもね。

次。

これまたすごく久しぶりにダンベルフライを。
肩が痛くて1セットで終了!
ヤバイですね~、この肩の痛み。
どーせ肩がまだ痛むだろうと思ってダンベルを17.5kgにセットし、それでやってはみたものの、右は90度までも曲げれなかったです。
左は全然平気なんですけどねぇ。
仕事では常に腕が動きっぱなしなんで、完治まで時間かかりそう。
治るまではちょっとトレ内容を考え直す必要があるかも、ですね。


『本当にあった怖い話』でも書こうと思ったんですけど、ちょっと時間がないんで明日か明後日にでも書くとします。
長男、それに友達らが実際に体験したつってたんですが、どーやらマジらしいです!


では今日はこのへんで。
では!

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