トレ開始

こんばんは～。
土曜日も仕事でした。終ったのが2時。それから風呂だのなんだのってしてたら、寝る時間が4時でした。
で、日曜の朝9時には起こされる始末。
そう、娘二人を子守です。
とりあえずは10時から始まったアンパンマンを見せて、12時に『おっきい公園』に連れて行ってきました。
それから嫁と長男ボウズと合流。ボウズが柔道の試合だった為、嫁が連れてってました。
そして家族揃って昼飯食いに。
帰って来てからは長女と、ＰＳＰの『ＳＯＣＯＭ』体験版で少し遊んでからＤＶＤ観てました。
ちなみにＤＶＤは、ジャッキーチェンとジェットリー（リー・リンチェイ）初共演の『ドラゴンキングダム』です。
内容はごくごく普通に楽しめましたよ。

ふ～～
またしても今日も何も出来ない1日でした。

さ、娘らが昼寝ならぬ夕方寝をしてる隙に久しぶりのトレを！！！

では、トレ始動！！！！！！
ダンベルベンチ・22.5ｋｇ×21、　×18、　×20、　×20

ドラゴンフラッグもどき・×3（上げ下げ）

自重チンニング（ワイド）・×10
　　　　　　　∟加重20ｋｇ×5

自重チンニング（肩幅逆手）・×15

Ｗバーカール・36ｋｇ×8

久々だったんで今日もダラダラとやりました。
しかもリンゴをつまみ食いしながら。
4つで200円だったそうです。安い割りには、普通に美味しかったですよ。
おっと話が・・・・

ダンベルベンチ、4セットもしてしまいました。2～3分インターバル取れば、後2セットはいけたかもです。
個人的に1番のベストは、3セットこなせる重量と思いました。
ん～、あと1つダンベルセットが欲しいな～。
あとのトレはいつも通り（？）でちょっと安心かな。

明日からはもっと真面目に頑張りたいです。

今日はここらで。ではでは　ﾉｼ

(　´∀｀)σ)∀`)