トレ開始
土曜日も仕事でした。終ったのが2時。それから風呂だのなんだのってしてたら、寝る時間が4時でした。
で、日曜の朝9時には起こされる始末。
そう、娘二人を子守です。
とりあえずは10時から始まったアンパンマンを見せて、12時に『おっきい公園』に連れて行ってきました。
それから嫁と長男ボウズと合流。ボウズが柔道の試合だった為、嫁が連れてってました。
そして家族揃って昼飯食いに。
帰って来てからは長女と、PSPの『SOCOM』体験版で少し遊んでからDVD観てました。
ちなみにDVDは、ジャッキーチェンとジェットリー(リー・リンチェイ)初共演の『ドラゴンキングダム』です。
内容はごくごく普通に楽しめましたよ。
ふ~~
またしても今日も何も出来ない1日でした。
さ、娘らが昼寝ならぬ夕方寝をしてる隙に久しぶりのトレを!!!
では、トレ始動!!!!!!
ダンベルベンチ・22.5kg×21、 ×18、 ×20、 ×20
ドラゴンフラッグもどき・×3(上げ下げ)
自重チンニング(ワイド)・×10
∟加重20kg×5
自重チンニング(肩幅逆手)・×15
Wバーカール・36kg×8
久々だったんで今日もダラダラとやりました。
しかもリンゴをつまみ食いしながら。
4つで200円だったそうです。安い割りには、普通に美味しかったですよ。
おっと話が・・・・
ダンベルベンチ、4セットもしてしまいました。2~3分インターバル取れば、後2セットはいけたかもです。
個人的に1番のベストは、3セットこなせる重量と思いました。
ん~、あと1つダンベルセットが欲しいな~。
あとのトレはいつも通り(?)でちょっと安心かな。
明日からはもっと真面目に頑張りたいです。
今日はここらで。ではでは ノシ
( ´∀`)σ)∀`)


| ~トレ日記~ | 20:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑