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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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胸と腕トレ

こんにちは。

今日はちょっと昼飯の時間が大幅に遅れ、なおかつ娘の迎えなどがあったんで、トレーニングを一時中断したりする場面も。

17時くらいからのトレーニング開始。


・ダンベルフライ
12.5kg×13、14、12
17.5kg×12、12、13

・ケーブルライイングトライセプスエクステンション
20kg×10、10、10、10

・プレスダウン
20kg×10、10、10

・アップライトロウ
20kg×10、10


以上。
ダメだ。やっぱり肩が痛い。
完治するのを待つとすると当分の間は筋トレ中止になるから、激痛が来ない程度で頑張る事に。
やっぱ肩って大事ですねぇ。
動かす頻度が多いので。

三頭筋、中々いい感じで疲労しました。よしよし。
これで筋肉痛になったらもっと嬉しいんですけどね。
筋肉痛の時って常に張ってる様な感じにんるじゃないですか?あれが気持ちいイイんですよね!

胸、ちょっと今日は17.5kgに重量アップ。
何とか出来る!
次回からは17.5kgでする事に。よしよし。

明日は
仕事終わって釣り(土曜は釣り!)に必要なモンを買いに行って来るんで、筋トレは・・・・する時間があるかわかりましぇん。


よーーっし!
頑張るぞ!!!



土曜の釣りを!!!!!!

| ~トレ日記~ | 18:16 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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