~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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体ガタガタ

おひさです。
先週はやっぱりトレ出来ませんでしたねぇ。
やはり、夜仕事番の時は疲れやすい。

歳ですね。6月で40歳ですしおすし。

で、今日のトレ


・ケーブルライイングトライセプスエクステンション
22.5kg×10、13、13

・ダンベルフライ
17.5kg×10、10、15

・フレンチプレス
21.5kg×10、10、15、13

・ハンマーカール
21.5kg×10、15、13

・プレスダウン
22.5kg×10、3、3


以上。
今日は朝8時くらいから左脚に痛みが!
足首下、こう、裏にかけて時間が経つ度に痛みが増し増しと。
9時くらいから左脚を引きずる様な感じで歩く程になっちゃいました。
ブログ書いてる今でもジンジンしてます。(歩くともっと痛い)

ま、トレは上半身なんで大丈夫だろうって事でトレやってみました。

しかし・・・
ダンベルフライをやると右肩に痛みが。
もうね、何か右肩は治る気配が無い様な気がします。
本当はベンチプレスもやる予定だったけど、フライやっただけで肩が痛くなったんで中止にしました。
それからプレスダウンもね・・・
1セット目は10発出来たけど、その後は左手首にもビキンッ!と痛みがががががが。
試しにまたやってみたけどやっぱ手首にも痛みがありました。

何かもう色々と体にガタが来てるようです。

まーーー、とりあえずはおさえめにトレーニングやってるとします。


ではでは。

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