~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日のトレ

こんばんは。

早速今日のトレ内容


・フレンチプレス
21.5kg×10、10、12、10、13

・ダンベルフライ
17.5kg×10、10、10、10、10

・プレスダウン
22.5kg×13、15、17、16

・ダンベルベンチ
17.5kg×10、16、15


以上。
その前に先週の土曜の夜に3.2kmの歩き。
久しぶりに寒かったです。
出発の時間が遅かったんで3kmちょいだけ歩いてきました。

で、今日。
ちょこちょこ予定が変わったせいで集中して出来なかったです。

肩の調子はどうだろう?と思ってダンベルベンチをちょっとやってみたけど・・・前ほどではないけどまだ肩が痛みました。
このくらいの痛みならベンチプレス60kgくらいなら出来るかも?明日にでもちょっくら挑戦してみます。
もちろん痛みが走ったら速攻でベンチ中止!!!!!

これから色々な種目の重量を、地味に軽~~く増やしていきます。
ま、増やしても2.5kg~5kgくらいですかね。

今日の走り・歩きはムリだったんで明日行ってきます。


では!

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