~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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筋肉痛

どーーもー。

寝てました。。。。。
夕飯食って横になってたらそのまま寝てました・・・・

今日の内容は


・ダンベルベンチ
17.5kg×12、12、15

・ダンベルフライ
17.5kg×10

・フレンチプレス
21.5kg×10、10、10、10、10

・ケーブルライイングトライセプスエクステンション
22.5kg×10、13、13、

・ひざコロ
×10、10、10


以上。
なんとなんと予想外の事が!

胸に痛みが!!

肩がずーーーっと痛くて(今も若干痛いけど)プレス系をやってなかったせいか、昨日久しぶりにやったダンベルベンチで胸に筋肉痛がや~っと来てくれましたw
とは言うものの、コレのせいでろくにトレーニング出来ませんでした。
ほんと久しぶりの筋肉痛だったんで、自分的には激痛みたいな感じでしたね。

まあ、肩がそこそこ治ってきたって事ですかね?筋肉痛になるほどダンベルベンチがしっかり出来たって事は。
よしよし。

それと・・・・・・・
寝てしまったんで歩き・走りに行く時間がなくなっちゃいましたwww


明日もボチボチ頑張るでー。

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