FC2ブログ

~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

歩きと筋トレ

どもども。

今日の内容は


・ケーブルライイングトライセプスエクステンション
22.5kg×15、15、15

・アームカール
27kg×10、10、10、10、

・アップライトロウ
27kg×10、10

・プレスダウン
22.5kg×10、13、13

・ひざコロ
×4

・歩き・・・・約3km


以上。
内容をこうやって見てみると・・・・・やっぱり大した量ではないですね。
まー自分は今は健康重視っぽい感じでトレーニングやってる様なもんですから、当分・・今年はずっとこんな感じでいいでしょう。
大会等に出るわけでないし、動画作ってそれをUPして生計立ててるわけでもないのでw


そうそうそうそう
ひざコロのおかげで今日は腹筋が見事に筋肉痛になってました。
そのせいで4回ほどしか出来ませんでしたw
胸、腕、背中などの筋肉痛は全然いい、気持ちいい!んですけど、何故だか腹筋の筋肉痛はツライです。


歩きは次女と番犬と行ってきました。
夜行ったんでなかなか丁度良く涼しかったですね。


ではまた明日!

| ~トレ日記~ | 16:34 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT