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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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久しぶりにベンチを

お疲れでっす!!
今日はまあまあ寒かったですね~。
そうそう、
移り変わった部屋、ベランダ窓際ですが夜がめっちゃ寒い寒い。
足、指先が冷たい冷たい!!
スリッパ無しじゃ無理です。
トレすれば暖まるんですけど、トレするまでが・・・。

さ、久しぶりにベンチから!!
75kg×8、 90kg×5、 97.5kg×1、 105kg×0

フレンチプレス・41kg×7、 ×7(反動付け)

加重チンニング・15kg×8
(ワイド)

加重チンニング・15kg×10
(ナロー、アングリ)

ドリアンロー・60kg×10

ベンチを一通り終った時に、雑煮っぽいのを食べました。
煮込みすぎてモチが柔らか過ぎになった為、至急食ってくれと嫁に言われ。
とりあえず雑煮っぽいのを食った後、トレ再開しました。

ベンチ105kgは途中まで挙がりましたが、3~4秒くらい途中停止したのち潰れました。
それでやる気もなくなり終了。
まぁ、肩は全然大丈夫だったんでヨシとしました。
グ~、グ~。

チンニングは何か調子悪かったみたいで、低レップでした。
この前のダンベルベンチ、そして昨日のスクワットで脚・胸・肩周辺が筋肉痛。
コレがベンチとチンニングに影響したと思う事にしました。
ん~、よしよし。

では今日はこれにて ノシ

(σ´∀`)σ ポッチポッチツンツン
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| ベンチ日記 | 19:41 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

どうもっすー( ・ω・)ノ
肩、良くなったみたいですね。よかったよかった。

我が家のトレ部屋は元々、物置き小屋なので
入り口のドアが無く、半分吹きさらし状態ですw
なので、バーベルの温度がエライ事になってます(汗)

寒い日が続きますがお互いがんばりませう!

| YTK | 2009/01/14 22:59 | URL |

>YTKさん
はい、肩治ったみたいです。
嬉しいです♪

ちょっと吹きさらし状態は寒すぎでしょ!
ヒマな時でもベニヤ板で、ドアを作ってみては?

近くに住んでたらドア作りにでも行くのですけど・・
小屋と一緒に、宮崎に引越しするの待ってます。

バーベルの冷たさは人肌で暖めましょう。

お互い気合で頑張りましょうね!

| TYM | 2009/01/15 19:39 | URL |















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