~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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肩・・・治った!!!っぽい!

おつかれ!

ちょっと遅めになったけどトレーニング開始!


・プレスダウン
22.5kg×15、17、15、15

・アームカール
27kg×10、10、10、10

・ベンチプレス
60kg×10、10、10、10


以上。
最近(先週)は歩きばっかりだったんで、何かめっちゃ久しぶりのトレーニングって感じでした。
まずは腕。
ま、いつものパターンですねぇw
難なく出来ました。
こんなもんじゃ筋肉痛はこないでしょうけど。


そしてふと思った。。。
『肩、痛くない・・・治ったんじゃね???』

てなわけで試しにベンチプレスをやってみた!!

よしっ!出来る!
ふふふ。やっぱり肩が治ってました。
でも、安心出来なかったんで4セットほど試してみましたが、最後まで肩が痛くなる事はありませんでした。
明日からはトレ内容にベンチプレスを組み込めるのがちょっと嬉しくなっちゃいますね。

てなわけで、様子見のベンチプレスは60kgで終了。
調子に乗ってまた肩を痛めたら意味がないですし。


よーーーーーーーーーし!

明日は何しようかな~。

| ~トレ日記~ | 18:45 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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