~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日の歩きと筋トレ!

こんちゃ。

仕事終わって帰宅後に軽く飯食ってから『うーん』と迷って先に歩いてきました。


・歩き
距離・・・7.8km


・ベンチプレス
60kg×8、8、8、8


・ダンベルフライ
17.5kg×10、10、10


・プレスダウン
22.5kg×13、13、13

以上。
では昨日の歩いた距離を。
昨日
これを走りきるのは絶対ムリ!!!
ずっと歩いてたんで時間がかかった上に足首付近がジンジンしました。

で、今日歩いた距離。
今日
ホントはもっと先に行くつもりだったが途中のトンネルで工事してたんで断念!
往復で7.8km。
坂道をちょっと走ったり、下り坂はゆっくりずっと走ったり。
トータルでは歩いた時間が当たり前に多いんですがね。

で、帰って来てからトレーニングしたんですが、ダメですね。
何が?って集中力が。
疲れてる上に睡眠不足が続いてるんで、ほとんどが中途半端に終わりました。
インターバル中なんか眠ってしまいそうになる始末!


やっぱり先にトレーニングした方がいいですね。自分の場合は。
んでトレーニング終わってから歩きに行く!これが正解ですわ。


あぁ・・・・


それ以前に仕事の疲れMAXでした。
ではまた明日。

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