~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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9連休突入!!!!と今日のトレーニング

こんばんは。

9連休です!
ダラダラ過ごす日がやってきました!ww


さて
昨日は歩きのみ
距離・・・2.6km

歩きと言っても距離の約半分は走り、残り半分は歩きでした。
折り返し地点をこえた辺りから軽く横腹が痛くなり、ちょっとキツイなと感じて歩きましたね。残念。無念。


そして今日。日曜日。
11時に起きてしばらくボーッとして・・・・
スマホいじってましたw
14時過ぎに娘の練習試合を40分ほど見に行って、それから長女の迎えに行ったり。
長女連れてまたそのまま次女の練習試合に行き、終わる頃にはもう夕方17時過ぎ。
片付けなどをやって帰宅。
それから走りに行ってきました。

今回はちょっと中身変更!
坂道ダッシュ!でも下りは歩きね。

坂道ダッシュ×3

坂道の長さはよくわからんので歩数を数えてきました。
歩数にして270歩。
これを3本やったけど最後の1本は足の痛さでダッシュではない状態。

3本終わったら坂道を3往復歩き。

帰宅後はベンチプレス
・ベンチプレス
60kg×10、10

・プレスダウン
22.5kg×15、10


以上が今日の内容。
今日は何かと地味に疲れました。

明日はちょっと朝から歩いてきます。
距離は未定!
昼12時までに帰って来れる距離を予定してます。
何km歩けるかな?ウフフフ。


では!!

| ~トレ日記~ | 22:05 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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