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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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リハビリベンチ

ども。

今日は歩き&走りは無しでっす。

昼をかなりまわった後に娘らを連れて買い物に。
夕方前には帰宅したんで、それからダラダラと筋トレ!!!

ベンチプレスは徐々に重くしていくんで、今の筋力を考えると重量はこんなもんでいいでしょう。
慣らし運転!


・ベンチプレス
60kg×8、8、8、8
75kg×5、5
85kg×2
60kg×10


・フレンチプレス
21.5kg×13、15、15、16


・プレスダウン
22.5kg×15、15、15


以上。
今日は朝から歩く予定だったけど朝からの雨で断念!!!
なので

2度寝しました


再び目が覚めると13時・・・・・・
昔からなんですけど、どんな場所でも何時間でも寝れちゃうんですよね。
こんなんだからガッツリ寝てしまします。

明日も雨らしいけど、どうやら昼くらいから雨っぽいんで朝のうちに歩きに行けそうです。
で、昼には戻って来れる距離を考えてるんで、明日の歩きは大丈夫でしょう!!


ではまた明日。

| ベンチ日記 | 19:27 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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