~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日のベンチプレス


今日も天気が悪かったですねぇ。

今日の夕方のトレ内容


・ベンチプレス
60kg×8、8
75kg×5
85kg×3
95kg×1、1
85kg×3
60kg×10、10


・プレスダウン
22.5kg×15、15、15


・フレンチプレス
21.5kg×13、12


以上。
消化不良!!
うむむむむむ。

左肩が地味に痛いです。
そして今日はずっと雨。
そのせいでトレーニングするとすぐ暑くなりました。
ジメジメしてたからかな?

今日のベンチ、なんとか95kg挙がったとです。
かなーーり筋力低下してますなー。わかってたけど。
重量UP目的ならトレ量と重量を増やすしかないかなー。

あ、そうそう
今日は歩き無しです。


さ、明日からは娘も休みなんでどうなるやら。

では!

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