~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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いつの間にか寝てた

ども。
おつかれさんです。

早速今日の内容


・ベンチプレス
60kg×10


・ケーブルライイングトライセプスエクステンション
22.5kg×10、10、10、10、12、12


・ダンベルフライ
17.5kg×10、10、10


・プレスダウン
22.5kg×15


以上。
プレスダウンを終えた時に飯になっちゃった。

準備運動を兼ねた最初のベンチプレス。
60kgをやった時点で何か調子悪いのに気付く・・・
それに付け加え軽く・・・本当に軽く右肩に痛みが!!
あぁ、やっぱまだ体の調子悪いんだなーと感じ、肩の痛み(再発)を考えて60kg10発で終了。

次にケーブルライイングトライセプスエクステンションを4セット目終えてイスに座ってたら



いつの間にか1時間半ほど寝てた


本当に全く気付かないうちに見事に寝てましたw
睡眠不足が溜まりまくってるようです。ヤバイ。
今週は1人で朝5時前から昼過ぎまでバタバタ仕事やる状態が続くんで、疲れもジワジワたまるでしょね。
何もかも1人でするのはキツイ。


入院&リハビリになったバイトの人、肥満のせいで体を壊したみたいです。
やっぱ運動全くしない肥満体形だと体をやられちゃうっぽいですね。
自分も気をつけよーーーっと。


では!

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