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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日のデッド。その他の内容。

お疲れ様で~す。
やはり来週から日勤のみになりました。
最悪、部署移動。

さてさて、久しぶりにガキック摂取。
その前に、食器などを洗ってからトレスタート。
デッド・95kg×5、 105kg×5、 115kg×4、 125kg×1
(ナロー・床)

ドリアンロー・75kg×4、 60kg×13、 ×13

ベントオーバーロー・60kg×15、 ×12

自重片手チンニングもどき・×8

デッド、130kgまでは行くだろうと思ってましたが、疲れたので断念しました。115kgからパワグリを使用してます。
そして久しぶりに頭痛発生。
ん~キツイ。。。。。。
でも、地味にMAX更新したのでOK。

ドリアン、ベント共にパワグリ使用でやってみました。
なんかやり易い。
背中、腕と半々に効いた様な感じです。
何回か言ってますが、
『どこかに効いてりゃそれでいい』
です。
効かせ下手なので。

片手チンもどき、久しぶりやりましたがめっちゃ手の平が痛い!!
マメ?タコ??がボコっと膨れました。イタイ・・・・・
痛みさえ無ければ10~12回は行けそうです。
それにしても痛い・・・

おっと、ガキックが今日で無くなりました。
で、そのガキックを飲むと、やっぱり胃?腹!?がムカムカします。
自分には合わないかもです。
EAAも昨日で無くなりました。
残ってるのは(賞味期限の切れた!?)エクステだけになりました。
ブドウ糖は余裕でまだまだありますけど。

脚がまだ筋肉痛です。スクワットのおかげで。
ぱっつんぱっつんしてます。
つくづく弱い脚だと実感しました。

今日は満足です。そう、自己満足です。
ぐっすり眠れそうです。

ではまた明日 ノシ

(σ ´∀`)σ
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