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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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久々にトレーニング(軽く)

こんばんはー。

22時過ぎに仕事終わって帰宅。
飯食ってちょっとおでかけ~。

2度目の帰宅からのトレーニング開始。


・ダンベルフライ
17.5kg×10、10、10、10


・ケーブルライイングトライセプスエクステンション
22.5kg×15、15


・ベンチプレス
60kg×15


・フレンチプレス
21.5kg×15


・ハンマーカール
21.5kg×10


以上。
疲れてダルイ体にムチ打ってちょっとだけトレーニング出来ましたw
久しぶりにやった割にはキツイ!って感じまではならなかった。良かった。
ま~、トレ量がちょっとだけだからってのはあるんでしょうけど。
明日もこれぐらいの量なら出来るかな?


あ、歩きは時間無かったんで行ってませんww


ではでは。

| ~トレ日記~ | 01:43 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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