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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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何かめちゃ久しぶりな感じ

おひさでーーーす。

夕方に少しだけ筋トレ!


・フレンチプレス
21.5kg×15、15、15、12


・ベンチプレス
60kg×10、10、10、15


・プレスダウン
22.5kg×20、20、20



以上!
ほんとすごく久しぶりな感じのトレーニングでした。
週始めは毎回の様に慣らしトレーニング。
と言うわけで軽めにちょっとだけ。

ベンチプレスやって少し右肩に痛みみたいな違和感あったんで、60kgスタートでそのまま終わりに。
あとは体の様子見程度にやって終了。

まー、この後に娘を迎えに行かなければならなかったんで時間が無かったってのもありますねい。



だったらもうちょっと早めに始めろ!って感じですけど、実は仕事から帰って来てスマホいじってそのまま寝てましたw


明日は寝らずに早めにトレーニング開始しよう!
また娘を迎えに行かなければならないし・・・

ではまた明日~。

| ~トレ日記~ | 15:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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