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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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筋肉痛!とノドの痛み

夕方トレ!

仕事の時間帯が変わったんで夕方のトレーニングです。


・ベンチプレス
60kg×10、10
75kg×10、5、7
85kg×5
95kg×1
85kg×3、3


・ダンベルフライ
17.5kg×10、10


以上。
夕方、しばらくして嫁が帰って来て手伝いをさせられたんであまり時間が無かったです。

そんなわけで久しぶりにベンチプレスメインでの筋トレでした。
で、何とか95kgを1発挙げれたんで良しとします。


早い所100kg挙げれるまで戻したいって気持ちが実はあったり



最後は〆にダンベルフライで終了。
終了=飯の時間なので!

そうそう
風邪を軽くひいた様で、これのせいでノドをやられちゃった様です。
扁桃腺辺りかな?これが痛い。地味に痛い。
鼻水や咳、くしゃみなどは無いけどノドをやられたせいで、トレーニング中は100%のチカラが出せないってのもありましたね。

ほんと体調管理は大事ですねい!


明日は何をしようかなっと。
ではでは。

| ~トレ日記~ | 23:25 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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