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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日は腕メイン

コ ン バ ン ハ。 


帰宅後、洗い物など済ませてからトレーニング開始。


・アームカール
27kg×10、10、10


・フレンチプレス
26.5kg×10、10、10、10、10、10


・ラットプルバック
22.5kg×10、20、20


今日は腕をメインで。
アームカールの重量はそのままだったけど、フレンチプレスは5kg増やしてする事に。
それでも10発行けたんで30kgでやってもいいかもしんない。

他にやろうとしてたけど・・・



フレンチプレスをやりすぎたんで他は疎かになっちゃいました。



明日は久しぶりにベンチプレスでもやろうかな~。



仕事終わって元気があれば!!!

| ~トレ日記~ | 18:13 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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