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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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元気無し!

今日も帰宅後はいつも通り。

18時から筋トレ開始!!


・スピードベンチ
60kg×13、15、16、15


・普通にベンチ
60kg×12


・バックラットプルダウン
32.5kg×15、15、15


・ラットプルダウン
32.5kg×10、13


・フレンチプレス
26.5kg×12、10


以上。
仕事疲れ(暑さのせい?)でスピードベンチは全くダメでした~。
昨日のベンチで若干だけど胸が筋肉痛だったのもあるけど、それよりもやっぱ疲れの方が影響でかいみたい。
本当なら10セットくらいやろうと思ってたけど半分も行かずに終了。

それからは久しぶりの背中トレを軽くちょっとだけ。
重量増やしてやったけど、まだ増やしても余裕はある感じでしたっと。


明日も疲れた状態でトレーニング開始なんだろうな・・・・・


ではでは。

| ~トレ日記~ | 22:49 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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