FC2ブログ

~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

ひっさびさび筋トレ!

こんにちは。

色々と忙しい日々が続いてました。
おまけに土曜も仕事になったりとかで。

そして今日。
いや、今週の仕事は朝早くから昼過ぎまでなんで、帰宅してからの筋トレです。

久々にやったトレーニングの内容は


・サイドレイズ
12.5kg×6、8、8、8、8
7.5kg×10、10


・バックラットプルダウン
37.5kg×10


・フロントプレス
30kg×8、10


実は今まで


サイドレイズ1回もやった事ありませんでしたw


肩が弱いんでちょっくら肩を鍛えようかと思いまして。
で、やった感想は
12.5kg~ちょっとキツイ
7.5kg~イケる
と言う事は・・・
10kgでやるのがちょうどいいかもと思いました。

あとフロントプレス。
30kgでキツかった・・・!


明日も似た様な内容でやってるでー。

| ~トレ日記~ | 22:54 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT